小冰镐

　　冰镐是攀冰者的终极武器。利用冰镐，你可以抓冰、砍冰阶、挖硬冰、拧冰锥之前用于定位，或者在雪坡上滑坠时用于自制动。冰镐的关键部分是镐头（鹤嘴头）。镐头有三种基本形式：正曲线和直镐头用于高山攀登，反曲线用于冰瀑攀登（图3）。保持你的镐尖锋利，获得良好的性能（用手锉）。镐头的另一端是铲头或锤头。攀登冰瀑或混合路线时，一些攀冰者会选择两个锤头，这样需要敲岩钉时，可以方便操作，同时避免面部受伤（编译者注：大家不妨试验模拟一下，当一只手伸直上举固定不动，另一只手交叉在对侧操作锤子，会怎么样呢？呵呵，如果工具弹起来，正好打中自己面门！）。对于高山攀登，需要一个锤头和一个铲头，铲头用于挖冰雪，刨出步阶或平台。

　　镐柄是握持的部分，同时也是传递力量的部分。在陡冰上，6英尺（1.83米）以上身高的人可以选择50cm长的镐柄，较矮的人可以考虑45cm长的。弯柄比直柄在凸冰上好用，而且可以防止指关节硌在冰面上。直柄镐在高山环境下更好用，因为在做靴镐保护的时候可以更容易插入硬雪里。镐柄的尾端是锋利的尖钉，在低角度冰面上作为手杖时有用。比较钝的尾尖会在冰面上打滑，而过分锋利的又可能划破衣服，中等锋利就比较合适。

　　腕套也是很重要的，然而常常为人们所忽略。好的腕套应该易于单手套上和脱出，还应该牢固的系紧手腕，减少前臂的疲劳。

　　使用小冰镐劈冰的时候，象握球拍一样牢固的握住冰镐柄尾端，看准冰面上合适的落点，比如一个合适的凹坑、以前的镐洞或者坚固的冰片，差不多你能够到的远点，但是不要太远，如果你过分拉长距离，一旦落镐点不合适而你又想重新再来，想把镐拔出来就会非常费劲。弯曲肘部、将镐举到头后，然后向前发力（象鞭子抽打一样），将镐尖劈入落点。如果你使用的是反曲线镐尖，镐尖入冰前手腕收力，使镐尖产生向下的轨迹，获得最大的侵彻效果，减小冰面的破碎。对于初学者，做不出咬腕的动作，可以尝试在挥镐动作的末端手肘向下用力。冰镐劈入以后，手臂伸直，用腕套而不是你的手来承担体重。

　　劈冰的时候，注意观察冰面是否破碎。注意听“当当”的声音，并且感觉镐尖入冰时冰镐的震动。除非所有的迹象都表明冰面是坚固的，否则不要相信它。中空的冰、或者冰洞的情况下，用镐尖钩住那些洞就成了，可以节省力气；如果你是先锋攀登者，可以轻轻摇动冰镐，使镐尖下面的锯齿咬入冰里。

　　如果冰面不结实、或者你觉得疲劳了，应该先测试入冰情况。用你的大部分体重加在冰镐上，肩膀向下拉。对于入冰明显稳定的情况，这种测试是低效率的，然而在冰况不好的情况下，这是绝对必要的。

　　许多优秀的攀冰者采用双镐交错上升的方式，而不是双镐并排入冰。先劈入一只镐，双脚上移，利用这只冰镐锁住身体，另一只镐劈入更高的位置（图4）。双脚再次上移，然后下面的镐再上劈。采用这种方式，可以扩大每一步挥镐的距离，提高动作效率。同时，由于两只镐之间的距离较远，一旦由于劈冰引起冰面破碎，不会使两只镐都失去支撑。强壮的攀登者在垂直冰壁上都可以运用交错上升法。

　　调整身体位置，尽量使用双脚支撑体重，节省上肢力量。攀岩也是同样的道理：小于90度的斜面（俯角）可以直接站起来；尽量运用分腿侧撑（Stem）的动作；在陡壁上臀部内收、贴近岩（冰）壁；在仰角上尽量把体重向内拉，放在支撑脚上；向上移动时，低位脚发力蹬起以获得动态。充分运用双脚，稳定、放心的攀登。