（一）常识篇-路况、公里数、海拔数、沿路食宿情况以及建议

　　作者：瞎溜达

　　今年8月份我和北京的骏一、小强，山西的和尚、深圳的种甜人及狗仔一起骑行了川藏北线，全程共计2500多公里，翻越14座4000米以上的山峰，整个行程耗时30天，包括5天的修整，每人平均花费在2000元左右。

　　作为其中的一名女性，我更加深刻地感受到了这一次行程的艰辛，虽然出发之前很多人告诉我很少有女性能够完成这条路线，毕竟不管在体力上还是生理上女性确实要遇到更多的困难。庆幸的是，这一次我能够凭借自身的意志力坚持到最后。在此，我能够给所有女性爱好者的建议是：首先在心理上不要给自己太大的压力，女性的爆发力不如男性，但往往以耐力取胜，这次行程中，我的状态基本比较稳定，始终保持在队伍的中间区域，体力上没有太多的起伏；其次是生理上的一些原因，可能会造成体力下降，此时一定要注意保暖，同时做到尽力而为，实在不行的话就搭车，不要和自己的身体拼命，必要的时候可以吃些止痛药。最后是，注意使用一些骑行技巧，尽量利用自行车的惯性来行进，避免过多消耗体力。还有就是，一条好的骑行裤一个好的硅胶坐垫还是很必要的，想省钱的话可以买几十块钱的硅胶坐垫套，这些可以保护好你的pp：）

　　更多详情和图片可以查看本人博客，上面有详细的骑行日记。

　　注：本文标注的**km处都是指从当天出发地开始算起的公里数。

　　1、成都-都江堰：55km

　　平路，水泥、柏油路面，沿路均有饭店可吃饭。

　　2、都江堰-映秀：50km

　　从都江堰开始一路上坡，大概20多km，经过3个隧道，一路上货车非常多，须注意安全。最后一个隧道过完后开始下坡十几km，之后4km缓上坡后到达映秀。蜜蜂问题

　　住：邮电招待所，10元/人，条件不太好，公共浴室和洗手间

　　3、映秀-卧龙：50km左右

　　前20km由于修路，路况不好，沙石路面，后30km为柏油路面，基本上缓上坡。30km处有一个小镇，可在镇上吃午饭。

　　住：卧龙有很多饭店的二楼都有住宿，一般10-15元/人，条件都不是很好。

　　4、卧龙-邓生保护站：40km

　　水泥路面和柏油路面，途中可观赏银龙峡谷，一路基本上是又长又缓的上坡。在36km处，有一阿甘牛肉店，有面条炒饭，还有无数骨灰级驴友留言的留言本，可住宿。往前4km，邓生保护站，无饭店也无住宿的地方。如果当天不翻八郎山，可在阿甘牛肉店吃饭住宿。

　　住：阿甘牛肉店，10元/人，无洗澡。

　　5、邓生-日隆76km，八郎山垭口海拔4523米：

　　从邓生开始就上八郎山了，到垭口是36km，在20km处有一加水处，可在此买方便面，有开水，这里只是破旧的两间房，不可住宿。往上继续走10km，有一石碑，千万别以为这是垭口，这里离垭口还有整整6km。从垭口下山30km左右，一路下到日隆，下山途中经过猫鼻梁观景台，可再次观看四姑娘山峰。

　　住：阳光熠青年客栈，干净整洁，被子很软，有热水洗澡，老板也是户外爱好者，可和他了解一些当地的旅游信息，25元/人。著名的陆三哥家也在附近，登山爱好者可去他家看看，缅怀一下已逝者。

　　6、日隆-小金55km，小金-丹巴63km：

　　柏油路，百分之九十的路都是下坡，沿途风景很美，小桥流水人家，尤其是藏居前的野花开得很漂亮，沿途经过夹金山。途中可在小金吃中饭。

　　住：扎西卓康旅店，过了大桥后往右走500米，加油站斜对面，老板也是户外爱好者，看到我们骑车过来，双人间只收我们30元/间，内设洗手间、电视，24小时热水。丹巴的藏寨、雕楼值得一看。吃饭可在他家对面的一个在二楼的饭馆里解决。另外，特别要提的是在步行街的入口（靠近医院）有一家小店早上卖的酸菜鲜肉包子味道实在太棒了。

　　7、丹巴-惠远寺90km，惠远寺-八美9km，翻越海拔4000米左右疙瘩梁子：

　　柏油路，以60km的缓上坡，10km上山路，20多km下坡。64km处有温泉，在小河的对面，有木头搭的桥过去。从温泉往前2km，可观看到亚拉神山。在此处有一公路指示牌标明距离惠远寺还有10km，实际上应该有至少20km。惠远寺在过了垭口下坡十几km处的路右手边的一条岔路进去，进去约3km。惠远寺到八美段全程下坡。

　　住：当晚可住惠远寺，第二天参观鼎鼎有名的寺庙，有兴趣的还可以去参观一下活佛捐助的小学，可以和孩子们多沟通沟通，你会深刻体会到孩子们的天真和坦诚。

　　8、八美-道孚78km，松林口海拔3956米：

　　柏油路，基本上为平路，42km处是龙灯草原，沿路没有饭店，可去路边木屋的藏民家做饭，46km处为垭口，从垭口下山大概有8km左右的搓板路，震得手麻，一定要控制速度。之后一路柏油路下坡直达道孚。沿途的道孚民居非常有特点，色彩鲜艳浓烈。

　　住：阿日布藏民居，三人间20元/人，很干净，有热水澡。主人叫洛桑曲登，在县文化局工作，对藏族文化深有研究，有兴趣深入了解藏族文化的可和他探讨一二。吃饭可到斜对面的勿忘我川菜馆，菜做得很地道，也很卫生，就是价格比其他的店要贵一点点。

　　9、道孚-炉霍76km：

　　柏油路，起伏路面，基本以平路为主，没有太多的海拔上升，49km处有一个温泉山庄，进去800米左右有餐厅吃饭。

　　住：卡萨饭店，在团结路上，见到石碑后往右手走就是团结路，三人间20元/人，条件不错，有热水、带卫生间，属于当地性价比比较高的宾馆了。炉霍感觉比较乱，很多僧人会向你伸手掏钱，出门要注意安全。

　　10、炉霍-甘孜106km，罗锅梁子海拔3962米：

　　前面53km基本为起伏路面，53km处是朱倭乡，可在此吃中饭，有住宿，出了朱倭乡开始爬坡，76km处是垭口，15km的下坡路，之后还有15km的平路才到甘孜。

　　住：河东路上的惠丰住宿部，就在一条河的边上，20元/人，带卫生间，但没有热水洗澡，条件一般，老板人还不错。如在甘孜需要修车的话，可到邮局附近200米的地方有一停车大院，找胡师傅，电话08368996844。

　　11、甘孜-马尼干戈90km，无名山口海拔4000米：

　　柏油路面，前35km为起伏路面，之后开始爬坡，垭口大概在50km处，下坡十几公里，之后又有几段大幅度的爬坡。

　　住：马尼干戈住宿部，讲价后15元/人，条件很差，没电没水，地板很脏，但别无选择。吃饭可在一楼吃，味道不错，尤其米饭居然是钵子饭，很香，我们平均每个人迭了4碗。

　　12、马尼干戈-德格118km，翻越雀儿山海拔5050米：

　　从马尼干戈-新路海12km，柏油路，新路海门票20元/任，有功略说有小路进去，不过得趟水过河。新路海-3道班13km（3道班海拔4100米），柏油路，缓坡爬升。3道班-4道班10km（4道班海拔4500米），沙石路面，缓坡爬升。4道班-雀儿山8km，盘旋山路，从垭口下来30km左右的下坡，之后还有30多公路的起伏路面才到德格。

　　建议：此段路可分两天完成，第一天路过新路海，可在新路海玩玩，然后再骑车到3道班或4道班住下，道班只有一间空房，没有床、被子，建议住在3道班，海拔低也比较暖和些。第二天再翻过雀儿山，直奔德格。

　　住：绒麦额扎宾馆，三人间20元/人，还算干净，公共卫生间，洗澡另交钱5元/人，条件比德格宾馆要好。可参观德格印经院，门票25元/人，上午只能参观到11：30，下午2：00开门。

　　13、德格-江达115km，翻矮拉山4245米：

　　从德格出来26km处是金沙江桥，此后进入四川和西藏的交界处，36km处有一个小镇，可住宿，有小卖部。过了这个小镇后开始爬坡上山，垭口在61km处，之后是25km左右的下坡，这段下坡后，之后30多公里的路程基本上是平路加缓上坡。下坡时要小心一些小孩追着你的车子，顺手拿走你的东西。105km处有一东坡饭店可住宿吃饭，东坡饭店往前几百米还有水电招待所。

　　住：东坡饭店10元/人，除了床之外什么也没有。如能赶到江达可住交通饭店，4人间20元/人，有电视，公共卫生间，不可洗澡。在邮局对面有一个写着罐罐鸡招牌的小店，可尝尝他家的罐罐鸡和火锅粉，味道不错。