6月9日（周四）

　　大事记：因雨训练取消

　　队里为蚂蝗同学过生日

　　河豚布置周日拉练计划

　　晚8点45分，天空准时开始下雨。训练因故取消。

　　但大家却没有因此散去，松鼠和张总用大家凑的钱跑去城乡买了个大蛋糕，小朋友拎来了西瓜，大家浩浩荡荡的扫荡了留食，为蚂蝗过一个临时的生日PARTY。

　　蚂蝗看到这为他准备的一切时显得很激动，他原本没料到可以和大家一起过生日，说着说着声音都开始有些哽咽了，这份感动真的也温暖了我们在场的每一个人。

　　许愿，吹蜡烛。在众人的严刑逼供中，蚂蝗透露愿望之一就是希望能接到一个梦想中的电话，说完十分腼腆的笑了。众人起哄~~

　　大家分食西瓜，蛋糕，王仁智献歌一曲，非常之自我陶醉，众人忍俊不禁。

　　之后河豚作为周末拉练的领队，布置了周末香山的野营活动。明确了训练量，集合时间等具体事项。

　　一个美好的夜晚，希望蚂蝗能接到自己期待已久的电话~~

　　6月10日（周五）

　　大事记：今日无训练

　　下午中区食堂会餐

　　下午5点，只有寥寥数人在中区食堂，想当年霸占3、4张桌子吃饭聊天的时代一去不复返了……

　　按计划今晚无训练。所以白天看到很多女孩子都穿上了裙子，十分靓丽。（难道是因为和训练时反差太大？我汗-_-）

　　6月12日（周日）

　　大事记：香山拉练

　　按照约定，早上6点大家在西门集合。由于河豚身体不适，故由王仁智代替河豚与大象一起做领队。杨晓音迟到20分钟，做了自我批评，队伍出发。

　　一路坐904到香山，如往常一样吃早饭。约7点40分，大队伍由饭馆出发，刘总负重20斤路线绳，其余队员轻装上阵，经过一段消化性行走，走到了熟悉的台阶下。

　　痛苦的爬台阶开始了，今天的任务量是3趟。天气很炎热，爬一会就会大汗淋漓。第一趟爬得还比较轻松，越往后越觉得脚发沉，只好咬牙坚持。山路上卖冷饮的老奶奶心疼的看着我们上上下下，老是招呼我们去她的凉伞下坐着歇着，生怕我们中暑。

　　约12点，大多数人完成了3趟的任务，虽然累得腿软，但还是觉得很有成就感。想想

　　第一次拉练，爬了一趟就累得再也走不动路了，通过这么长时间的训练，居然可以爬三趟。看到发生在自己身上的进步，突然想起张总曾经说过的一句话：“山与人的结合，就能创造奇迹”。

　　稍事休息，大部队继续往山顶进发，并要求在上升的山路上慢跑前进，这可真是痛苦的过程，汗水不停的滴答，天气还是有一些闷热，但还是非常敬佩自己跟了下来。

　　约1点钟，队伍到达了一个桥洞，张总目光如炬发觉这里有一个两米多高的平台，十分适合练习上升和下降的技术，于是大部队停下脚步，开始虚心恢复学生身份，专心听张总讲如何使用上升器和下降器。

　　说时容易用时难，大家经过简单的讲解多跃跃欲试，到了平台上往下看时才觉得很是恐怖。一些对高空有恐惧心理的队员在最开始需要做很长时间的心理准备，但大家互相鼓励，最终还是一一通过，成功下撤。事后觉得很是刺激，于是大家都很觊觎从更高的高度练习，可惜时间有限，只好放弃了。看来只有到雪山上大显身手了~~

　　约下午2点半，大部队由训练升降处开始下撤。来香山很多次，这次是第一次延大路下撤，路好走了膝盖自然舒服很多。行止香山公园，发现需购票才能入内，于是返回另辟蹊径，七拐八拐，最终熟悉的香山公车站出现在眼前。

　　约4点，大部队坐上904，一路睡态可爱……

　　考虑大家体能消耗过大，今晚训练取消。

　　6月13日（周一）

　　大事记：训练照常

　　上周的训练量已经达到原定计划的最高点，故这周的主要目的是维持最高点的训练量。

　　总的来说大家都很尽力，即使昨天拉练非常的辛苦，身体很疲惫。在这种训练的关键时刻，谁也不敢掉以轻心，因为大家心里都明白，唐峰需要更高的体力保证。

　　伤病情况不容乐观，经过拉练洗礼，很多人的膝盖又受到了一定程度的损伤，拖鞋强调以后训练一定要戴护膝。身体是革命的本钱，大家要学会保护自己呀~

　　6月14日（周二）

　　大事记：训练照常

　　训练量没有变化，大家都逐渐适应了这个训练量，慢慢都找到了自己跑步的节奏，虽然要跑13圈，但可以说越跑越轻松了。蹲起和俯卧撑对于我们还是一种挑战，需要咬牙才能坚持下来，但在锻炼局部肌肉方面非常奏效，而且也很锻炼意志。大家都是好样的。

　　6月15日（周三）

　　大事记：训练照常

　　最大的训练量已经维持了一周多，大家的完成情况非常好。今天依旧按原计划完成了各项训练。

　　想想以后不用跑步的夜晚，一定会很怀念这些汗流浃背的日子。

　　6月16日（周四）

　　大事记：训练照常

　　今天训练照常。

　　6月17日（周五）

　　大事记：中区食堂会餐

　　今日无训练

　　下午5点松鼠到达中区食堂的时候，只有疯牛一人在那里苦苦观望，松鼠不禁兴叹协会的“没落”……

　　又是一个没有训练的晚上，刘总、松鼠、绿女面临四六级考试，磨刀霍霍。自习偶遇李仕，后又偶遇傻妞，大家在通宵里做伴，奋战到很晚。