去年国庆长假走的格聂C海子线，走完那会就有跟牧童哥和自在、西西等队友约着今年再聚。今年五一各处路线都因为森林防火期等原因被封，新疆和西藏又太远，五一假期显然不够。所以剩下的可选路线不多。去年毒药领着一帮朋友走的扎尕那，说还不错。于是扎尕那这非著名十大徒步路线，就进入我的备选目标区。想着甘南等地还没有走过，于是上网搜相关帖子，看到一篇去年同期扎尕那的帖子，被里面的雪景吸引，OK，就是你了。于是今年五一约了一大帮群友去甘南徒步...
备注：1、没有十全十美的装备，只有最适合自己的，本帖的装备选择和搭配，都基于我个人的经验和习惯，与户外爱好者分享，仅供参考！
2、很多装备与去年走鳌太、格聂C海子线类似，在此不再赘述，有兴趣的朋友可以去看看我之前的帖子。
照例还是先放几张风景照镇楼
关于行程：我们选择从一线天出发，从5月1日下午进山，至4日下午出山。用时3天3夜，全程大约55KM，终于到达扎尕那村。
具体徒步路线如下：
D1：5月1日下午
一线天—17号垭口—观音石营地，全天约6km
D2：5月2日
观音石—16号垭口——大便石7km—双奶山—15号垭口—七克拿山脊—14号垭口—13号垭口—12号垭口—11号垭口—10号垭口—9号垭口—8号碦拉克垭口下营地（小溪）。全天约20km
D3：5月3日
8号碦拉克垭口下—7号垭口—谷底溪流—6号垭口—溪谷底—5号垭口—冬才营地8km—溪谷营地理想营地—冬才沟—垭口下营地。全天约11km
D4：5月4日
垭口下营地—4号垭口—3号垭口—2号垭口—1号垭口4km—石林—马日多松10km—进山口—扎尕那
全天约17km
注明：
因为扎尕那村那边修建为景区，门票好像是80元/人，所以我们选择反穿。扎尕那属于高海拔路线，沿途垭口最高约4200米，营地海拔也多在近4000米，而且要连续翻越多个4000米以上的垭口，强度还是有一些的。基本上有明显的路径，熟练掌握轨迹的朋友，是可以考虑SOLO单穿的。
五一的扎尕那反穿，沿途景色非常非常美，不少垭口还有及膝的雪，需要备好简易冰爪。海拔较高，请注意高反。以上信息仅供参考！
本次扎尕那反穿为纯AA徒步，出发时共计19人。因为准备比较充分，大家体力和装备都没有掉链子，最终19人全部顺利完成此次徒步！在此向各位队友说声辛苦了，下次再约！
翻越垭口时的小分队
此次全部装备加路上每天约1.5L水，共计约29斤，比我去年走格聂C海子线时略轻一些。
关于背包这次原预计4天3夜，因为有队友赶着出山，实际3天3夜走完。出发时含水负重大约29斤。这次背的是去年12月西太行、老君山和今年元旦武功山时，使用过的三峰岳45+10背包，采用美国进口的XPAC防撕裂面料，舒适负重在18kg以内。速应背负可调系统，可以很快捷地调整背长高度，以适合不同身高人群，背负系统透气性较好。替代了之前的轨迹55，成了我目前的主力轻量化长线大包。
备注：岳的定位是轻量化背包，不是传统重装大包，这点请注意。另外岳的背长可调，但是最低不适合155CM身高以下的娇小妹纸，也不适合190CM以上的灌篮高手。
关于这款岳45+10背包，在此就不再赘述，感兴趣的朋友可以去看看我之前的帖子：
外国的月亮真的更圆吗？——ULA 周游 VS 三峰 岳（大帅出品）https://bbs.8264.com/thread-5633474-1-1.html
关于帐篷由于这次可能会根据脚程而临时选择扎营地点，因此营地情况不知。所以这次没有带静星风吟这样的无杆金字塔，而是选择了静星青峰1单人自立有杆帐。重量和空间对于单人来说都还不错。打包全重1.4kg，比1kg的风吟略重。自立有杆帐，不挑地方，即使这次反穿，有几处营地碎石颇多，不太好下地钉，也毫无压力。
青峰正面呈钟形，抗风性和稳定性都很不错。第3晚，刚扎好营，就迎来大风大雪，6级以上的大风，夹着大雪，连吹了一个多小时，等钻出帐篷，大地已披上银装。
对它感兴趣的朋友，可以参见我之前的帖子：青云之间 览千峰——静星青峰单人帐体验（大帅出品）https://bbs.8264.com/thread-5364470-1-1.html
关于睡袋这次扎尕那，预计零下-5℃来准备的，实际最低温度约零下-7℃。在这个温度我依旧沿用了静星500克多功能被子型睡袋。夜里穿着UTO的速干保暖内衣套装，上身UTO量能连帽衫睡，穿上凯乐石排骨羽绒，睡的刚好。（携带的冰焰多功能羽绒裤片和羽绒脚套还有熊耳帽，这次都没有用上。）
这个睡眠搭配，我已经用了两年多了，在之前的几篇帖子里都有提及，在此不再赘述。
对于静星这款多功能小被子睡袋，感兴趣的朋友，可以参见：轻量无底 可穿可盖——静星多功能被子型睡袋测评（大帅出品）https://bbs.8264.com/thread-5590696-1-1.html
关于防潮垫帐篷、睡袋+防潮垫，是一整个睡眠系统，任何一个薄弱环节，都会影响整体保暖。不少人往往携带很厚重的睡袋，却忽视了防潮垫。如果防潮垫太差，即使高达1000克以上充绒的睡袋，也可能会让人觉得背部发凉。
今年元旦武功山在发云界，夜里最低大约零下-7℃，用的轻途点阵式羽绒气垫，配合冰焰3D无底小被子，睡得挺暖和。这次扎尕那温度近似，所以继续带上它。
这款S码填充了100克700蓬白鹅绒。它长度是150CM，配合打气枕头，刚好适合我175CM的身高。下面垫张并州牧UL铝箔保护气垫。搭配静星青峰1单人帐和静星无底睡袋，3晚使用下来，即使帐篷外大雪纷飞，也让我睡得安稳。（上半夜，因为运动了一天，加之吃完晚餐，身体发热，背部甚至还微微出汗，等下半夜环境温度下降，睡得刚刚好，一夜好眠对于恢复体力至关重要）
备注：我这次只是刻意为了测试这种打气枕头和短款S码的搭配方式。S码毕竟只有150CM长度，要配合打气枕头，或者用随身衣物做枕头。如果睡觉不太老实，枕头容易跑位的，还是建议用183CM长度的M码。重量和压缩体积其实相差不大。
关于服装去年格聂C海子线，在翻越垭口时，上身是轻薄款的隆哈冲锋衣，扛不住风，吹得拉肚子。这次吸取教训，带上了更厚实扛风的大叶迷彩冲锋衣，本来是要带灰色的乌孙2.0，临出门发现灰色的有点大，跟修身的隆哈软壳裤不太搭调，所以临时换成了蓝色的乌孙1.0。
大叶迷彩的冲锋衣，之前有写过测评贴，8264上也有很多户外朋友在实际使用，这款冲锋衣的性能确实不错，不再赘述，感兴趣的朋友可以去翻看一下我以前写的帖子。
防雨强悍 透湿良好——大叶迷彩乌孙1.0四面弹三层冲锋衣体验（大帅出品）
https://bbs.8264.com/thread-5313593-1-1.html
隆哈软壳裤，我一直都很喜欢，版型很好看，而且拉链和口袋众多，用来放手套、手机、钱包和魔术头巾等，各安其位。行进间如果觉得热，还能拉开长拉链增加透气。我个人非常喜欢，目前是我徒步出境率最高的装备。真是除了贵没毛病！备注：关于隆哈的冲锋衣和软壳裤，我之前也有写过测评贴，有兴趣的朋友可以去翻看一下。
北欧小众品牌——Lundhags隆哈 冲锋衣、软壳裤体验（大帅出品）
https://bbs.8264.com/thread-5601300-1-1.html
关于充气马甲这次扎尕那，临出门，带了一个轻途的充气马甲。绝对是现在最潮的范，不清楚的可以去马云家搜一下LV空气马甲。
S码才233克的重量，很轻压缩体积也小。除了可以穿着给躯干部增温，还能铺开来当个半身气垫，睡眠时搭配防潮垫增温。我175的身高，这个S码还是略短，盖不住肚子，估计要穿L码才好。
打气靠类似量血压计一样，有个小乳胶球，捏着打气，通过调节气体的多少，来调整马甲的厚薄，从而调节保暖度。因为所处高海拔地区，气压低，所以给马甲打气要捏几十下，戒撸多年真的捏到手酸...
关于徒步鞋这次穿的是SCARPA的马莫拉达高帮徒步鞋，是我的第4双Scarpa，也是我最漂亮的一双Scarpa，绝对的颜值担当。
今年元旦武功山穿着它走了3天。这次扎尕那，雪坑、碎石、泥泞、沼泽、溪流...等复杂路况走下来，防滑性和防护性都表现不错。单只重量600克，作为轻量化徒步，有点过重。
采用的是Outdry防水，透气性比采用GTX防水透湿膜的Scarpa冈仁波齐和莫林plus都要闷不少，穿着厚速干袜，闷得脚湿，一逮着略长时间休整，就会脱下来晾脚丫子，原本聚拢休息的队友们会以我为中心呈放射性散开...
这次的主食，我带了4包星菜的冻干米饭。采用天然原米，非合成米，味道比之山之厨要好太多。（我在4千米海拔，之前吃过很多包山之厨，基本上每次吃每次都吐，这次三晚都吃的星菜，真的不错。我个人尤其喜欢双拼腊肉饭，酸豆角饭等口味。鸡肉拌饭味道很淡，不喜欢）备注：大家淘宝上可以搜关键字“星菜 冲泡米饭”，建议买着试吃一下，因每个人口味不同，仅供参考！由于没有放干燥剂，所以保质期不长，通常为6~10个月，不建议大量囤货，出行前购买就好。
其它装备与我去年鳌太、格聂C海子线较为类似，就到这里，休息 休息……感兴趣的朋友可以去看我之前的帖子!
因为胖所以喘 发表于 2021-5-10 23:42
淘宝上就有，味道看个人喜好，不贵，可以买几包尝一下。
伪驴H 发表于 2021-5-9 16:10
哈，在8264发帖，果然是印证了那句话“不被人妒是庸才”，确实真香！
一条小鲑鱼 发表于 2021-5-11 21:24
麻烦你仔细去看看，ULA周游两侧是竖直的碳纤维管，中间弯的那节貌似不是碳纤维。谁固步自封？你玩过，你研究过？那行，我拜读一下你的ULA周游的测评贴。如果没有玩过，别BB
一条小鲑鱼 发表于 2021-5-12 13:45
哟，这么说的，好像是你对这款ULA周游很熟悉了？来，咱别BB，你把你实际使用这款背包的照片和测评发出来大家看看。纸上吹嘘，谁都行！如果你没有实际使用过，麻烦别BB，你真没这资格！
旭阳1014 发表于 2021-5-14 00:05
哈，我不是什么大神，也只是户外爱好者一枚。在齐云山偶遇过？那真是太巧了，多多交流：）
国外号码请输入国家代码，收不到验证码，联系管理员微信:zhb7171608 
网友评论
充气背心在哪买 某宝搜不到
发表于：2021-9-8 09:34
走得真是慢啊，上周我走这条路是2天半出山。
发表于：2021-7-10 14:14
多谢支持！
发表于：2021-5-14 20:46
淘宝关键字搜“星菜 冲泡米饭”
发表于：2021-5-14 20:42
图文并茂，讲得非常详细了，无论从装备还是注意事项，都讲得很细，真正得心得体会，感谢。
发表于：2021-5-14 10:26
大神，在齐云山偶遇过你
发表于：2021-5-14 00:05
就是找不到这个名字！
发表于：2021-5-13 22:40