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登雪山

登雪山

登雪山是指在特定要求下,运动员徒手或使用专门装备,从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项活动。可分为登山探险(也称高山探险)、竞技攀登(包括攀岩、攀冰等)和健身性登山。

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    科学的耐力训练,为了登更多的山

    原创: 陈冬(冬少)来源:公众号风向标登山队 耐力是指有机体长时间工作,克服工作过程中产生的疲劳的能力。疲劳是指由于活动而引起的工作能力及身体技能暂时性降低的现象。
    作者:乔乔酱  来源于:8264社区 时间:2019-04-19
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    登山中的风险认识

    来源:风向标登山队 原创: 陈冬(冬少) 有人说:登山的风险还没有在城市里走路,开车风险高,我不敢苟同这样的看法,理由如下:第一:城市人数与城市里意外死亡人数的比例VS登山总人数与登山意外死亡人数的比例第二:如果我们不走到野外,那么我们在城市里面的危险系数就远远低于后者 登山存在风险我们为什么还要去?
    作者:乔乔酱  来源于:8264社区 时间:2019-04-17
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    四姑娘山大峰、二峰适合什么样的人来?

    四姑娘山镇位于小金县东部,坐落在四姑娘山风景名胜区南部沃日河河谷台地上,东与世界珍稀动物大熊猫的故乡--卧龙自然保护区接壤,北与理县杂谷脑为邻,南与雅安地区宝兴县蜂桶寨自然保护区交界,西与红军长征一、四 ...
    作者:协作扎西  来源于:8264社区 时间:2019-04-02
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    登山防冲坠的基本注意事项

    冲坠是攀登过程中不可避免的。支点碎裂了,手脚滑脱了,筋疲力尽了,都会导致脱落。我们有必要找到正确的方式来演练脱落,从而学会如何保证冲坠时的安全,这一点很重要。 认知并且接受。不管是有意练习或是其它情况,当我们脱落的时候都面临着受伤甚至死亡的危险。
    作者:风马牛褪魅  来源于:8264社区 时间:2019-03-29
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    攀登高海拔山峰所需要的装备清单

    原创: 陈冬(冬少)风向标登山队 最近很多山友都在咨询我,攀登某座山峰需要准备什么样的装备,因此促成这篇文章的成型。接下来的所有文字都是小编根据自身经验而谈,并非定律、公式,还需要山友根据自身具体状况而合理调整,我这里只讨论4800---7000米的山峰,因为更高的山峰小编也没去过,也就没资格讨论。
    作者:乔乔酱  来源于:8264社区 时间:2019-03-28
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    三座初级雪山登顶总结:初级雪山选择与准备

    奥太娜登顶回来,三座初级雪山都登顶了。从二峰的无力下撤,到奥太娜的轻松登顶,学习到了很多东西。 下面是一些个人经验的总结,准备开启第一座雪山的,可以选择想看的章节浏览一下。 本文提纲 一、雪山选择 二、身心准备 三、装备 四、其他建议 一、雪山选择 1-1:选择宗旨 -- 从个人体力分类,按照雪山的难度和登顶成功率进行建议 无运动习惯,体重超重者:不建议攀
    作者:ZhongYihao  来源于:8264社区 时间:2019-03-26
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    新手关于登山团队的选择

    前言:很多刚入门的登山新手都会面对一个问题:我们如何选择靠谱或者值得信任的团队。对于团队和搭档的重要性,我个人在培训当中有不断的去提及,它在攀登中所占的比重远远大于技术。而作为一个优秀的团队,不仅可以保障我们的安全,还能教授我们登山相关的各种知识,并能很好的提升自己对登山的认知和突破。所以作为一个优秀的团队,应该具备一定能力和素养。
    作者:自由之巅  来源于:8264社区 时间:2019-03-12
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    究竟什么是阿尔卑斯式攀登?

    近年来,喜马拉雅山探险队感到被迫向向公众和潜在赞助商公正他们的目的。通常情况下,他们会采取一些流行的元素--慈善、气候变化--来装饰自己的项目,要么是增加一些难度,或者是打破记录,让自己在每年5月20号左右在 ...
    作者:想象尼泊尔  来源于:8264社区 时间:2019-03-02
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    关于自主攀登、半自主攀登、商业攀登的同与异

    商业登山: 1、 预先铺设好的路绳(在一段时间内反复的带队攀登) 2、舒适的营地帐篷 3、丰盛的营地餐,小鸡炖蘑菇 4、不需要自己负重 5、救援人员充沛,在7000米以上的山峰提供高压氧仓 6、登山参与者只需要推 ...
    作者:乔乔酱  来源于:8264社区 时间:2018-12-08
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    五条用生命换来的户外生存法则

    Greg Hill,凭借逾266天的登山滑雪之旅,挑战71座山峰累计609.6km的成就,被提名为2011年全球25佳强人之一。2014年他又完成攀登和滑雪垂直高度100km的挑战。他是户外勇士,20余年的登山滑雪经验让他对这项运动所存在 ...
    作者:Greg Hill  来源于:8264 时间:2018-10-25
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    站上14座8000米雪山顶峰,到底有多难?

    有钱也办不到的事,这是其中之一。全球8000米以上的雪山只有14座,完成这14座山峰的攀登是登山界至高的荣誉。然而截至目前,全球完成这一壮举的只有区区几十人。完成14座8000米雪山的攀登是一项极为困难的挑战,也许 ...
    作者: 雪线之上  来源于:雪线之上 时间:2018-10-16
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    高山向导如何为阿式攀登打包?

    阿尔卑斯式攀登并没有严格的定义,但它通常是指在高山的环境之下,以个人或两三人的小队来爬山,以轻便的装备,快速的行进速度前进。在中途不靠外界的补给;也不需要架设固定绳索以方便反复地上升下降来适应高度与补 ...
    作者:8264户外学校/ ArcrTeryx  来源于:8264 时间:2018-09-29
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    你是否具备攀登某座山峰的能力?

    我在召集半自主攀登山峰的时候,都会要求队员填写攀登经历,以便筛选出最适合攀登的队员保证攀登安全和登顶率,在筛选过程中我会做以下的判断: 你攀爬的山峰有多难?你又实际完成了多少?你是否可以轻易拿下同等难度的山峰或去挑战更高难度的山峰? 我们应该对一个观点有共识,否则你就没必要再继续回答我的问题。
    作者:乔乔酱  来源于:8264社区 时间:2018-09-26
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    如何提升攀登表现和乐趣

    就攀登而言也是如此,不论抱石、运动攀、多绳距传统攀,还是阿尔卑斯式攀登。所有运动表现都是由内而外的,你的信念、专注、情绪以及信心是决定成败的基础。为此,我们分享六种心理策略,帮助你提升攀登表现和乐趣。
    作者:土豆/ Arcteryx  来源于:8264 时间:2018-09-17
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    如何鉴别明、暗裂缝?

    冰川和冰坡上的冰体,由于本身运动以及重力、压力等作用,加上河床和坡面的坎坷不平,很容易形成各种裂缝。裂缝的深浅与冰层的厚度有关,一般都在十几米,有的深达百米以上。显露的裂缝称为明裂缝,有的裂缝被浮雪覆 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2018-09-17
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    户外登山技巧,祝你轻松爬山(一)

    5个基本要领:身体、足部、节奏、呼吸、背部 1 |身体 身体:行走是全身运动而决不只是脚部运动,注意通过摆臂来平衡身体、调整步态,,背部肩沉背挺,用腹部深呼吸,全脚掌触地。 2 |足部 足部:全脚掌触地,先是脚跟,然后到脚尖。
    作者:撒哈拉FAQUIR  来源于:8264社区 时间:2018-08-30
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    旅行日本富士山,登上山顶三次达人教路,六个登山小贴士教给你们

    距离富士山开山之日愈来愈近,相信不少准备攻顶的朋友已经整装待发,但对于新手初次挑战,又有什么应该要注意?小编和当时的女朋友在2010年第一次登上富士山顶并向对方求婚成了现在的太太,其后于2015、2016年再次成功攻顶,今年他亦会带团出发,可说是经验十足。每年不少行山新手都希望在富士山开山期内登山,为了让大家出发前更了解,带给大家六个小贴士!
    作者:逗比的逆袭  来源于:8264社区 时间:2018-08-21
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    你的身体能承受多高的海拔?怎样判断自己是否会出现高原反应!

    你的身体能承受多高的海拔?怎样判断自己是否会出现高原反应! 许多美丽而宁静的风景往往就在远离城市的人迹稀罕高原地区,像就国内稻城亚丁、玉龙雪山、茶卡盐湖、青海湖等拥有高耸入云的雪山、碧蓝辽阔的湖水,山花遍野的草地,宁静而悠远。许多想去游玩的小伙伴因为担心高原反应而迟迟不敢出发。
    作者:西游迹亮仔  来源于:8264社区 时间:2018-08-03
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    登山防冲坠的基本注意事项

    冲坠是攀登过程中不可避免的。支点碎裂了,手脚滑脱了,筋疲力尽了,都会导致脱落。我们有必要找到正确的方式来演练脱落,从而学会如何保证冲坠时的安全,这一点很重要。认知并且接受。不管是有意练习或是其它情况, ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2018-03-13
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    纵横山野的生存之道

    常在河边走,怎能不湿鞋。最优秀的运动员也会遭遇伤病的困扰,甚至可能发生可怕的意外从而告别运动生涯。一次意外的雪崩很可能让我葬身六尺之下,这个深刻的教训让我在山野中时刻秉持五点原则。
    作者:Greg Hill /Suunto颂拓  来源于:8264 时间:2018-03-09
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    登山时,遭遇冻伤如何处理?

    面对冻伤,先别惊慌;有序救援,重返健康。在登山中,你可能会遭遇大风、酷寒、缺氧环境,在这样的环境下,身体可能会冻得失去知觉,当你摘下手套时可能发现手指发黑,这时你很可能遇了登山常见伤痛——冻伤。冻伤是 ...
    作者:雪线之上  来源于:雪线之上 时间:2018-01-10
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    失温救援指南

    多一些正确方法,少一些无谓的悲剧。神情淡漠、剧烈颤抖、动作无法协调,甚至意识模糊。在户外,如果你的队友出现上述症状,他正面临失温的威胁,亟待你的救援。如果外界太冷,而人体无法产生足够的热量抵御严寒,人 ...
    作者:乔乔酱  来源于:雪线之上 时间:2017-12-04
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    高山探险常见风险及应对措施

    高山探险会给攀登者带来极高的“畅爽”状态,因此很多登山者会迷恋上这项运动。但同时每个参与者都应对高山探险的风险心中有数,有所准备。今天我们就来聊聊在高山探险过程中常见的风险以及应对措施。希望各位山友在 ...
    作者: 凯途高山  来源于:户外安全教育计划 时间:2017-11-30
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    登山绳索的技术指标

    毫无疑问,绳索是最重要的东西。它是唯一的。选择绳索可按以下顺序:A。绳索分动力绳(dynamicrope)和静力绳(staticrope):在有动力冲坠可能性的项目中,一定要用动力绳如:攀岩,登山,下降,蹦极(你有一条好绳的话, ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-11-28
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    到达高原后注意的事项

    1、刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明不适应高原,如果能够正确地保护自己,2~4天后,一般都可使上述症状好转或消失。2、如果是坐飞机上高原,一般高山反应的症状 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-11-28
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    如何确认登顶一座山峰?

    国内登山界,对于登顶的份量有两种看法:一类完全以登顶作为唯一衡量指标;另一类则把登顶当作登山各环节中比较重要的一部分。不管怎么说,登顶都不是一件可以随意宣称的事情。实际上,在登山界,对于登顶一座山峰的标 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-11-28
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    如何踏出攀登雪山第一步

    登雪山是户外运动中严肃刺激的一项运动。严肃是因为每一次高海拔的攀登都需要,缜密的计划,万无一失的保障,以及正确处理风险的能力。然而若想享受这样一项刺激的运动,则需进行长期的身体训练和精神准备,接下来就 ...
    作者:凯途高山  来源于:8264 时间:2017-11-27
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    登山需遵循的4条营养原则

    经常登山,可以增强肌肉力量、关节的柔韧性和身体协调能力。随着肢体运动,全身营养物质和氧气的消耗量加大,新陈代谢加快,对心肺功能有十分独到的强化作用。但是登山也是一项以有氧代谢为主、持续时间长、对身体消 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-11-15
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    登山斜线距离和坡度的计算方法

    发一个登山斜线距离和坡度的计算方法(把轨迹里每个坐标点的数据变化简化为全程轨迹的数据变化,也许没有那么精确,但基本可以满足需要了)。懒人可以忽略推导过程,直接看下面红色标记的计算公式就行。一:登山斜线 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-11-15
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    登山为何要学传统攀岩?

    参加过国外mountaineeing的训练营课程的户外爱好者,应该都了解mountaineering的课程都会以传统攀岩为主要的技术训练,可这是为什么呢?
    作者:慕嵘探险Sheltn  来源于:8264 时间:2017-11-15
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