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户外知识

  • 徒步

    树林徒步如何确保安全

    树林徒步如何确保安全,对于热爱树林徒步的喜好者来说非常重要。树林徒步,面向大自然,存在一些安全隐患问题。1、过独木桥:直接过去时人有点像杂技演员一样,脚步跨开同肩宽,并以外八字走路,眼睛看前方一公尺处,一步 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-23
  • 游泳

    必备!游泳卫生常识

    即使游泳有诸多的好处,但本着安全第一的原则还是要做好充分的准备,掌握一些必要的安全与卫生常识。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-21
  • 游泳

    游泳注意事项 夏季游泳安全知识

    游泳注意事项夏季游泳安全知识,随着夏季的到来,游泳成为消暑锻炼身体好方法,只要一进入水中就会全身惬意。可是要想在水中做一只快乐的鱼儿。还得注意一些游泳安全知识,一些游泳装备也是必不可少的。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-21
  • 游泳

    游泳台上出发技术图解教程

    台上出发是站在出发台上的出发,它主要包含蝶泳出发、蛙泳出发和自由泳(爬泳)出发。它们主要的区别是在入水之后的动作,而在台上的技术基本上是一样的。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-21
  • 骑行

    发生骑行事故时如何有效应对

    骑行爱好者会明白一个道理“常在河边走,哪能不湿鞋”,外出骑车会让自己轻松愉快,很多放松警惕的时候伴随而来的很可能就是意外。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-21
  • 露营

    选择营地的注意细节

    选择营地的参考因素很多,安全则是最重要的考量。你可能一时无法判断出某个地点所有潜在的危险或缺点,为了给自己最好的机会,应该在天黑前保留充裕的时间来寻找营地,宁可多花点时间勘查地点。以黄昏的时间为准,往 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-21
  • 游泳

    教你如何学习蝶泳

    各种泳姿入门首先从腿部学起,必须熟练掌握腿部和手部动作才能学习配合动作,要熟练掌握就得千百遍训练,不可急于求成。有了过硬腿部基本功,做起配合动作来才不会“顾手忘脚、顾呼吸忘手脚”。有了过硬手腿基础做配 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-20
  • 游泳

    如何系统的学习仰泳

    什么是仰泳?仰泳,又称背泳,是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳,因为脸面在水面上,呼吸很方便,但是游泳者看不到在往哪里游,容易错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始的姿势,其它都是跳入 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-20
  • 游泳

    蛙泳学习有口诀,快来看看怎么游!

    学蛙泳简要口诀:划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-20
  • 游泳

    自由泳该怎么游?

    自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次,打水6次,呼吸1次。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-20
  • 游泳

    初学者首选泳姿的顺序是怎样的?

    初学者通过熟悉水性练习,初步获得水中活动的基本能力后,即可转入学习具体的泳姿技术。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-20
  • 水上运动

    帆船课堂--帆船结构

    与多数运动项目类似,帆船也有它自己独特的术语。这种术语初看起来可能很复杂,可当你熟悉了相关的词汇,你就能很快掌握它。先让我们看看帆船有哪些主要的部件以及专用术语。1、船体(hull)帆船主要有两种船体:单体 ...
    作者:海帆赛  来源于:海帆赛 时间:2017-06-19
  • 水上运动

    帆船课堂--安全航海

    帆船的菜鸟入门中讲到:既要观察周围环境,还要准备正确的穿着和装备,同时,也要保证良好的身体状况和均衡的饮食。然而,当你真正航行在大海中,面对未知与挑战,安全问题显得尤为重要。本次的帆船知识,让我们就来 ...
    作者:海帆赛  来源于:海帆赛 时间:2017-06-19
  • 水上运动

    帆船课堂--菜鸟入门

    起步知识观察环境:对于所有帆船初学者来说,首先应该培养对于风、水流以及它们变化的高度敏感性。“观察环境”意味着时刻关注风向、天气、波浪、水流和离岸距离。通过体会这些环境因素并且预测周围的变化,你将学会 ...
    作者:海帆赛  来源于:海帆赛 时间:2017-06-19
  • 水上运动

    帆船课堂--出航与返航

    出航与返航是操作帆船中很具有挑战性的部分。出发和返回码头需要掌握时机、判断速度和距离并根据需要利用风力保持或降低船速。只需知道以下的原理与适当的练习,就能有效地掌握出航与返航的技巧。出航:从码头出发从 ...
    作者:精艇网  来源于:精艇网 时间:2017-06-19
  • 游泳

    初学游泳必知8个基本步骤

    夏季到来,游泳成为人家最爱的运动之一,游泳不仅清热解暑,还能有效减肥,但是对于初学者来说,学习游泳要注意了,不少人初学游泳全靠感觉,却忽视学习游泳的基本步骤,这样不利于以后的学习。下面小编总结了一般人 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-19
  • 攀岩

    攀岩前后的拉筋要领

    拉筋是提高攀岩柔韧性的主要方法之一,但在拉筋时要注意以下几点,以防造成运动伤害。在拉筋之前必须先热身比如说,利用小跑步使体温增加,使肌肉与肌腱处在备战的状态,如此拉筋的成效会提高,也可以减少不当拉筋反 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-19
  • 跑步

    跑步训练如何巧用大脑

    不找借口、坚韧精神的一个关键因素是教会大脑做它不想做的事,在最艰苦的日子里也要全力以赴。训练是为了应付将来的困难,到时候能知道自己可以坚持。这就意味着跑者要把训练的成果存入脑海,等到比赛时调出来,提醒 ...
    作者:跑者世界  来源于:8264 时间:2017-06-19
  • 徒步

    登山徒步的基本步伐

    山野徒步的路况或是窄路挂壁,或是乱石横道,或是烂泥洼地,或是陡坡险路......尤其在大雪后,湿滑的路面使登山徒步的路况变得更加恶劣。因此,我们应当掌握一些登山徒步的步法技巧,才能让户外的旅途更加安全、更加 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-19
  • 骑行

    铁三跟骑好处:学会快速换项 可提升跑步速度

    据悉,加拿大要引入铁三的跟骑规则,之所以这么做,是因为跟骑赛对铁三选手是个很好的锻炼,能使选手成为更好的长距离选手。下面就来看看跟骑赛对选手速度和技术方面的一些好处:1、成为更好的游泳选手游泳在跟骑比赛 ...
    作者:新浪跑步  来源于:新浪 时间:2017-06-19
  • 跑步

    跑步如何预防运动性昏厥

    什么是运动性昏厥?发生运动性昏厥者可能是健康人,也可能是有某种潜在疾病的人,严重者可能猝死。跑步如何预防运动性昏厥?1、平时要加强体育锻炼,以增强体质,坚持科学系统的训练原则,避免过度疲劳、过度紧张等状况 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-16
  • 钓鱼

    小杂鱼闹窝,咋整?

    方法一:将杂鱼引开事先预备一些漂浮性较好的食物如麦麸子等,顺手扬到近岸水面上,漂浮物及少量下沉物会将小杂鱼引到水表层抢食从而游离窝点。注意此法只适用于顺风垂钓,如有二三级风或在麦麸子中掺入少量商品饵效 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-16
  • 徒步

    爬雪坡的行进方式与安全

    为节省体力尽量跟随以前留下的脚印,下坡时注意不要毁掉上坡脚印,轮流开路,掌握节奏,步子不要太大以减少肌肉疲劳。高个子开路时要照顾其他队员的步长,开路人踢出的脚印要深,尽量用脚跟而不是只靠前脚掌支承重量 ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-16
  • 骑行

    死飞刹车的几种方法

    现在有许多人骑死飞,很多人都在大街上骑死飞,因为刹车不像普通自行车一样,所以不是很安全。死飞自行车很受年轻人的喜爱,而没有安装传统刹车闸以及飞轮是死的等特征,导致易发生意外。如果没有足够的力量和技巧, ...
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-16
  • 游泳

    游泳前准备活动怎么做

    游泳之前需要注意些什么?下水游泳务必做好什么准备活动呢?准备活动怎样做?
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-15
  • 游泳

    游泳装备宝典:怎么选游泳装备,看这个就够了!

    游泳可不像跑步,不穿鞋,光脚也能“赤脚大仙”!游泳没装备或装备不好,吃苦的一定是你!!
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-15
  • 游泳

    世界级的游泳比赛你都知道哪些?

    游泳是一项很受欢迎的运动,世界范围内的大型赛事非常多,今天小编就来为大家介绍三个知名的世界性游泳赛事~
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-15
  • 游泳

    游泳的常见术语,你都了解吗?

    大家经常会听到不同的关于游泳的术语,下面就让学习啦,小编来告诉你游泳的常见术语。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-15
  • 游泳

    游泳的主要分类和常见泳姿

    游泳的主要分类和常见泳姿你都了解吗?快来看看吧!
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-15
  • 骑行

    如何解决长途骑行骑行中大腿酸PP疼的问题!

    乳酸是人体的一种运动调节剂,当在剧烈运动的时候脂肪被分解成热量和乳酸(所以胖的人相对更容易产生乳酸),乳酸会刺激神经,造成疼痛和疲劳的感觉。
    作者:8264编辑中心  来源于:8264 时间:2017-06-15
驴友被坑钱?女驴被猥亵?鳌太又出事?尽在户外大厅里