户外运动知识频道 - 8264户外

户外知识

户外线路规划实战之 - 线路时间测算和强度评估
户外线路规划实战之 - 线路时间测算和强度评估
作者：hellowaiting 来源于：8264社区 时间：2019-01-02
综合

户外驴友背包的技巧总结这些原则你知道吗？
在处于有利地形时，应将背包的重心移到上部；而处于较为不利地形时，应将背包的重心移到中部。一般来讲，背内架包需要身体向前微倾。这也是内架包的缺点，毕竟时间长了身体会很累。然而，好的填装方式可以解决或者减轻这个问题。一般装载物品的顺序自上而下为：给养、饮料、较重设备、轻装设备、睡袋及衣物。
作者：奋斗在外来源于：8264社区 时间：2018-12-26
综合

户外新驴十大误区
.不敢进入户外圈，有种惧怕心理－－没钱肯定玩不了户外，玩户外的都是有闲钱的。当然不对，户外不是有钱人的天下，有钱有有钱的玩法，没钱有没钱的玩法，只要给自己一个合理的定位，别互相攀比，同样可以玩的开心，玩出水平来。
作者：奇怪的忧伤来源于：8264社区 时间：2018-12-24
户外知识

秒懂---用手表做指北针
作者：小 dao首发公众号：地形图说到手表做指北针，相信户外爱好者都不会陌生，来，一起来梳理下相关知识前言在聊到用手表（带时针刻度手表，非数字显示手表）做指北针的时候，很多朋友会想到网络上搜到的一些口诀，例如：什么时针折半对太阳，或者是什么夹角延长线。。。有朋友在背诵和使用的时候没理解真正的含义，在实践的时候也常会忘记或记错。
作者：小刀^0^ 来源于：8264社区 时间：2018-12-21
户外知识

野外实践 | 用树木或年轮辨别方向的误区
网络上，部分驴友的经验中，一些夏令营的课程中，经常有人会提到用树木做野外辨别方向的依据，常用的方法：1.看树木生长的位置，朝阳的南坡的树木要明显多于北坡的树木2.看年轮，在北半球，树的南面朝阳。这面的细胞生长快，产生的细胞体积大，年轮就稀疏；树的北面背阳，这面的细胞生长慢，产生的细胞体积小，年轮就密集。
作者：小刀^0^ 来源于：8264社区 时间：2018-12-17
安全急救

户外出行必备7个常识，让生命更有保障!
失足——很多户外事故出自摔滑、及滑坠最好是跟随队伍一同跟进，防止单独行动另辟蹊径。发作摔滑的缘由中带有普遍性的一点是：在地形比拟复杂的地域精神不集中，这对驴友来说是极端风险的。千万不要晚上去探险避开山腰以及山脊，山体多以岩石为主，能在山腰踩出路来的中央常常意味着岩石风化严重，须进步警觉。
作者：刺耳的情话来源于：8264社区 时间：2018-12-14
综合

地图北与方位角
说到地图北与方位角大家都不会陌生，让我们一起来梳理下方位角的相关知识关于地图的北北的分类---1.正北/地理北2.磁北 3.网格北正北地球是绕地轴自转，而地轴两端的地方，分别叫北极和南极。而正北是指向北极的方向。在地球上任何一个地方与北极的联线，即经线。
作者：小刀^0^ 来源于：8264社区 时间：2018-12-13
综合

一看就会 | 手绘西维氏导航
提几个问题，大家思考下，如果能给出正确答案，可不用继续往下看；如果不能，花费5分钟，学习一个户外导航小知识吧。 1.西维氏导航的原理是什么？ 2.西维氏导航三步法的第二步与第三部的含义？ 3.当西维氏导航三步完成之后，是不是可以端着指北针一溜烟直接跑到下一个目标点了？
作者：小刀^0^ 来源于：8264社区 时间：2018-12-13
水上运动

江苏段　关于收集全国皮划艇线路资源图（海洋静水激流）　皮划艇活动航拍图片
大家好，我是Kurt, 在国内皮划艇圈有名气公益推动者，我带着成百上千的爱好者的期望，开始收集中国各省　皮划艇线路资源图（海洋，静水，激流）以及收集当地靠谱的爱好者圈信息。
作者：yampa 来源于：8264社区 时间：2018-12-09
登雪山

关于自主攀登、半自主攀登、商业攀登的同与异
商业登山： 1、预先铺设好的路绳（在一段时间内反复的带队攀登） 2、舒适的营地帐篷 3、丰盛的营地餐，小鸡炖蘑菇 4、不需要自己负重 5、救援人员充沛，在7000米以上的山峰提供高压氧仓 6、登山参与者只需要推 ...
作者：乔乔酱来源于：8264社区 时间：2018-12-08
安全急救

野外求生这些野菜到底能不能吃
春天到了，现在大家还能见到，咱们来说说野菜，野花和野草。当然主要是野菜，咱们中国历来有吃野菜的传统。《救荒本草》全书共收录食用植物414种，现代也有很多学者编了不少的野菜图鉴，大概提到的也有三四百种，这 ...
作者：向往Nirvana_1 来源于：8264社区 时间：2018-12-08
攀冰

攀冰其实不高冷！入门知识都在这
冰冷的冬季并不能阻止伙伴们到户外去运动的心，因为寒冷的天气正是适合攀冰的好时候！站在冰瀑下仰望垂直的冰壁，心“扑通扑通”地跳个不停，只要体验过攀冰这项运动，你会在日后的每一年里期待冬天的到来。如果攀冰 ...
作者：竹籽ao 来源于：8264 时间：2018-12-08
综合

性命攸关，要去户外，必须记住这11个保命黄金法则（收藏）
据中国登山协会登山户外运动事故研究小组不完全统计，2016 全年共发生 311 起登山户外运动事故，死亡64人，失踪3人。其中，低海拔登山和徒步穿越危险系数较高，是连续多年事故频发的运动项目；广东、河南、四川则为2016年死亡失踪事故最多的前三个省份。
作者：凯丽穷三代来源于：8264社区 时间：2018-12-06
户外摄影

登山杖与三脚架的解决方案
户外徒步背单反和三脚架的少见，长线就更是少之又少了。不是不想背，实在是背不动啊！即便咬牙背上相机，少了三脚架也不好发挥功力。重装包动辄四五十斤，加上单反和三脚架，想想都膝盖疼。当然，大神除外……
作者：乔乔酱来源于：8264 时间：2018-11-28
徒步

户外线路规划实战之一 - 分析别人的实走轨迹
户外线路规划实战之一 - 分析别人的实走轨迹
作者：hellowaiting 来源于：8264社区 时间：2018-11-27
徒步

户外徒步喜欢“不走寻常路”？不打无准备之仗才是对自己负责！
入秋以来天朗气清，又是一个愉悦精神、舒缓压力的户外徒步好时机。有些徒步爱好者喜欢“不走寻常路”，在准备不够的情况下贸然进入荒山野林、野长城等未开发景区。复杂的地理环境和各种未知的突发状况，使驴友被困甚至意外身亡的新闻屡见不鲜。野外救援难度大、成本高，对救援人员来说更是冒着极大的危险，耗费了大量社会资源。
作者：Scarpa思卡帕来源于：8264社区 时间：2018-11-26
户外知识

如何通过食物和补水提高运动表现并快速恢复身体状态
本文的目的并非推荐任何特定的饮食习惯或食品，而是向从事山地运动的耐力运动员介绍补充能量和水分的方法.无论是跑步、骑车，还是两者交替进行，在进行长距离训练时，你应该获得更强的耐久力、更快的速度，并且在两到三小时的锻炼后感到自己的强大。无论是否参加比赛，你都应该提高自己的运动表现。那么就请阅读以下内容吧！
作者：patagonia中国来源于：8264社区 时间：2018-11-26
户外摄影

用手机也能捕捉浩瀚星空，拍摄技巧大揭秘！
笔者从小就迷航天和天文，小时在老家，夏天第一眼看到漫天星河就沦陷在其中，由于中学时代都是应试教育，并且感觉能拍星空银河的设备都是非常贵的，就一直没有尝试过星空的拍摄。
作者：bernardsky 来源于：8264社区 时间：2018-11-25
户外知识

除了打火机和火柴，还有21种点火的方法
来源：户外星球版权归属原作者首先，易燃物至少有7种可以推荐点火器和易燃物都是生存的基本要素，虽然易燃物几乎可以是任何干燥的易燃物质，但其中有些选择比其他的要好些，以下是在自然界（或是在自己的背包里）寻找一些易燃物的指南。奶酪卷是浸在脂肪粒的干而脆的东西。他们的燃烧效果好一点都不奇怪。桦树皮在倒下的树上剥下带状的树皮；这种树皮与用手指在活树
作者：欲上青天览日月来源于：8264社区 时间：2018-11-22
户外知识

野外求生漫谈之二十四——如何选择一款适合荒野旅行的指北针
在一个你熟悉的环境或一次简单的野外徒步旅行中，如果天气晴好，你通常不需要一个指北针，或者是你可以让你的指北针待在你的口袋里。
作者：向往Nirvana_1 来源于：8264社区 时间：2018-11-19
户外知识

手把手教你入门户外
由于近年来越来越多的朋友加入户外活动，户外事故频繁，当地救援压力陡增。导致年保玉则，洛克，鳌太，格聂等等一系列经典的线路陆续被禁。恐怕这样下去更多更美的地方如果也陆续被禁，真是喜爱户外朋友们的一大损失。
作者：走饭饭来源于：8264社区 时间：2018-11-16
攀冰

攀冰大师WillGadd关于攀冰初学者的5个建议
深冬的来临，预示着攀冰季的开始。攀冰的攀，指在纵向有坡度的冰面进行攀登，既可以向上攀登，也可以向下攀登（倒攀）。攀冰的冰，指自然冰，又分为水冰和高山冰多为冰壁、冰瀑、冰挂以及冰柱。攀冰是一项借助于装备 ...
作者：凯途高山来源于： Arcteryx始祖鸟 时间：2018-11-13
露营

户外原始技术：如何在野外用木炭砍树
如何在野外用木炭砍树，是不是大开了你的脑洞？到底怎么操作呢，看看这哥们的神技巧？真是大写的一个“服”，真的服气！！
作者：8264户外学校来源于：8264 时间：2018-11-13
户外知识

如何科学的做一个户外吃货？
徒步登山对人的体力消耗非常大，运动过程中要不时的摄取食物，来补充体力。那么我们在进行徒步登山运动前，要怎样准备好合适的食物呢？请您花10分钟，我们一起来学习一下户外运动中，应该怎准备食物。尤其在重装长线徒步中，懂得如何携带分配食物，将会使你的旅程更加轻松愉快。
作者：番茄味的西红柿来源于：8264社区 时间：2018-11-09
跑步

如何提升跑步的水平到底是提步频还是加步幅？
如何提升跑步的水平到底是提步频还是加步幅？步频与步幅之争可谓是跑步界的“三大著名争论”之一（其他两个分别是前脚掌和后脚跟落地之争，晨跑与夜跑之争）。所谓步频就是1分钟的步数，而步幅是1步的长度。一般都把相对步频高的跑法叫做“步频跑法”，而相对步幅较大的跑法叫做“步幅跑法”。
作者：cyclingjerseys 来源于：8264社区 时间：2018-11-08
攀岩

徒手攀岩要注意什么细节
徒手攀岩是指利用岩石上的裂缝、洞穴、突起等天然把手攀登陡峭岩壁的运动。徒手攀岩属于攀岩的一种形式，一种户外的极限运动，不借助任何辅助工具也不用任何保护措施的攀岩，这样的运动对攀岩技巧要求极高，同时也是 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2018-11-08
安全急救

在户外避免迷路的黄金法则
户外活动的时候迷路本身并不可怕，可怕的是迷路之后因处置不当而导致的滑坠、失温、受伤、饥饿等事故。其实，只要有正确的处置方法，上述情况完全可以在最大限度上避免发生。在迷路后，很多人往往慌不择路，平时不敢 ...
作者：跑酷少年吊炸天来源于：8264社区 时间：2018-11-06
健身

你应该知道的运动小常识——不运动，身体可不会陪你演戏
苏格拉底曾说：“一个人若是漫不经心地变老，而未能看到自己将身体力量与美发展到极致之后可能成为的样子，那是一种耻辱”。
作者：运动科技来源于：8264社区 时间：2018-11-06
跑步

5项训练增强跑者核心提升稳定性和耐力
优秀的跑者不只是拥有强大的双腿，还有强健的核心。腹部、下背、臀部等核心组成部分变得强壮之后，跑者的能量输出、稳定性和耐力都会得到提升。下面这5项训练，可以在每次跑步结束之后进行，或者作为交叉训练的一部分 ...
作者：奋斗在外来源于：8264社区 时间：2018-10-31
跑步

跑步膝盖疼？你需要一份膝部伤病自检攻略
为什么跑步？因为奔跑的感觉很棒，因为跑步缓解压力，因为可以放心吃甜食。这些理由我都明白，因为跑步对我来说也很重要。作为一名跑过32次马拉松和12次铁人三项的跑者，我知道受伤有多糟糕，这也是我成为运动医学专 ...
作者：runner99 来源于：8264社区 时间：2018-10-31

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