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滑雪

单板滑雪——雪板分类
单板滑雪、雪板分类：大回转大回转又被称为"全能型单板滑雪"。初学者可以从这种类型开始学习，因为你只需要顺着山坡往下或往上滑，探索自然的感觉。大回转，也被称为全能单板滑雪，它需要掌握多方面的技术，这样 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2017-10-18
滑雪

高山滑雪穿雪板登坡技术
穿雪板登坡技术是指滑雪者穿着雪板从山下向山上移动。登坡因技术水平、雪质、坡度和滑雪者自身体力的不同而采用不同的登坡方法。穿雪板登坡技术的种类1．以登坡方向分类（1）直登坡直登坡所运用的技术有（双板平行） ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2017-10-18
骑行

5招缓解骑行疲劳把身体线条练漂亮
对于自行车爱好者来说，骑行是一种健康自然的运动旅游方式，能充分享受骑行过程之美。一辆单车一套骑行装备即可出行，简单又环保。驶过颠簸的路途，穿越黑暗的隧道，在不断而来的困难当中体验挑战它。但一路骑行 ...
作者：emma 来源于：8264 时间：2017-10-18
滑雪

雪季即将开始如何正确看待滑雪的安全与危险？
滑雪是一项有益身心健康、亲近自然、锻炼勇气和忍耐力的有趣运动，但不管是滑雪圈内还是渴望尝试滑雪的人，似乎都有一种共识，即滑雪是一项相当危险的运动。雪季即将开始，如何正确看待滑雪的安全与危险？
作者：Fisch /Arcteryx始祖鸟来源于：8264 时间：2017-10-17
跑步

运动饮料别瞎喝
每个马拉松比赛的补给准备中，最不能缺少的，除了水，就是运动饮料了。在平时，跑完步后，也会买上一瓶宝矿力、脉动。在大家的常识体系内，运动饮料能补充因出汗丢失的盐分，帮助快速恢复体力。
作者：天生勇气来源于：8264 时间：2017-10-17
水上运动

帆船课堂--风向风速
原则：风一直在变！有时变化很小你感觉不到，有时大到你不得不对舵或帆做出大的调整。航海的部分乐趣就来自于因应变化的风进行调整。风向：航行时需要知道风向的变化。如何知道风是从哪个方向吹来的呢？转一圈用脸、 ...
作者：海帆赛来源于：海帆赛 时间：2017-10-17
水上运动

帆船课堂-- 航行风向
帆就是帆船的动力来源，它将风的能量转化成帆船向前航行的动能。调整帆的迎风角度，就同时改变了风与帆的相互作用。当风向改变时，需要对帆作出相应的调整，以便帆船能够保持最佳的航行状态。将海面分成360度，帆船的 ...
作者：海帆赛来源于：海帆赛 时间：2017-10-17
水上运动

帆船课堂--整装待发
扬帆启航前，必须将帆船的各部件安装妥当。一般情况下，装配帆船时应注意以下两点：1、将船顶风停放。2、清除船舱内的积水，并关闭排水塞。当帆船泊于水中时，应该立刻放下中央板以防止帆船侧移。同时安装船舵、舵柄 ...
作者：海帆赛来源于：海帆赛 时间：2017-10-17
水上运动

帆船课堂--航行原理
在科普帆船的航行原理之前，我们先来了解帆船的动力来源：一般人对于帆船往往会有一个错误观念：以为帆船是被风推着跑的。其实帆船的最大动力来源是所谓的——伯努利效应，也就是说当空气流经类似机翼的弧面时，会产 ...
作者：海帆赛来源于：海帆赛 时间：2017-10-17
综合

有毒植物的识别与利用
识别有毒的植物，是你在野外生存必须掌握的一项技能。蝎子草。又叫荨麻，如果皮肤不小心碰到了，会疼痛难忍，在台湾省，人们叫它“咬人猫”。它喜欢生活在湿润的山坡上、小溪边，茎秆、叶柄甚至叶脉上都长满了含有剧 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2017-10-17
综合

防野生动物
第一、遇见野兽：1.冷静：一旦遇见兽类，应迅速强迫自己冷静下来，正视它的眼睛，让它看不出你下一步的行动。你要保持警惕，但不要主动发动攻击，这样会暴露自己。2.方向：不要背对对方，在自然界中这样做等于表明自 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2017-10-17
水上运动

帆船课堂--首次航行
首次航行时，你将会发现利用风力在水上移动船只的感觉是非常美妙。你的教练将示范如何利用风和帆来启动、停止和操纵帆船。你将会实际体验风向是如何影响帆船航行，你也有机会亲自掌舵和操帆。放松自己，尽情享受吧。 ...
作者：海帆赛来源于：海帆赛 时间：2017-10-17
综合

学习打猎、设陷阱和采集食物
同样和你所在地有关。你需要食物，就得学会自己获取食物。把所有资源考虑到：河里的鱼，天上的飞鸟，地上的禽兽，四周的植物。你掌握的技能越多，越能应对气候变化和某些资源耗尽的情况。图片与内容取自wiki How在不 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2017-10-17
综合

危险情况如何处理
独自在野外就得给自己看病。事实上，什么事情都得自己做。如果不小心弄伤了，就要立即处理，以免感染。希望你有基本的急救技能，从杀菌到上夹板这些事都会做。如果摔断腿（或其他类似情况），要有通讯求救设备，无论 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2017-10-17
跑步

一张图告诉你冬天跑步该怎么穿
爱运动的人都知道，即便外面天气再冷，技痒难耐的内心永远是骚动的。可运动是为了让身体更健康，在冬天这样特殊的环境下，不合适的运动着装却可能让你变得束手束脚。三层穿衣法：排汗层、保暖层、防风防水层—按这个 ...
作者：户外帮来源于：8264 时间：2017-10-16
跑步

度过跑步厌烦期的方法
不管是菜鸟还是大神，都会遭遇“厌跑期”，这个时候不需要责怪自己没耐性，而是过合理安排训练和生活慢慢调整，适当放松，接下来又是跑道上的好汉！1、避免堆砌大量强度训练更多的付出意味着更多的回报。因此大部分人 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2017-10-16
跑步

跑步时，怎样扎头发？
俗话说，爱美之心人皆有之。俗话又说，没有丑女人只有懒女人。作为爱运动的女人怎能忍受邋遢的外在！即使是在运动流汗、大喘气的情况下，也要让自己美美哒。很多女性喜欢留长发，长发能很好地增添女性魅力。但在跑步 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2017-10-16
综合

新品推荐鲨鱼折dao 为切割而生为战术而锋
迪克（Tekut），纳丽德旗下精品小刀品牌，致力于设计生产高品质刀具。迪克商标Tekut 是取to cut谐音而成，这也代表了迪克的产品设计理念——为切割而生。继以两款EDC折刀——轻型折刀“ZERO”与加强型折刀“TOUGH”成 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2017-10-13
钓鱼

手杆钓鱼的方法技巧
钓鱼爱好者最喜爱、运用最广泛的钓鱼方法是手杆钓鱼。钓鱼比赛，也都是用手杆进行，这里介绍用手杆钓鱼的方法技巧。在钓鱼前应该做好各项准备工作，检查渔具和携带的用品（食品，雨具，饮水）是否齐全。到达垂钓地点 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2017-10-13
滑雪

高山滑雪转弯技术五项基本原则
高山滑雪10余种的具体转弯技术中，有其内在的共性与基本原则，学习提高转弯技术，时刻不要忘记抓住高山滑雪转弯技术五项基本原则。一、重心不落后的原则重心前后的位置，一般应“稳定”在脚掌处或脚弓处，重心要跟 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2017-10-13
攀冰

攀冰中保护点的设置
冰镐保护点在能找到保护点的情况下，不提倡用冰镐做保护点。冰镐做保护点只在硬雪中较适合。冰锥冰锥是攀冰爱好者必不可少的攀登工具，现在所用大部分为管状螺旋冰锥。螺旋冰锥进入冰体后，冰锥所占体积的那部分冰将 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2017-10-12
攀冰

攀冰方法如何分类
攀冰是种令人振奋的活动，结合了时时变化的攀爬对象和对你身心都是挑战的寒冷环境。攀冰的人必须借重手攀工具和冰爪，学会如何利用可能确保装置和可能并不稳固的防护装置。那么攀冰方法如何分类呢？不穿冰爪攀登攀登 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2017-10-12
跑步

跑步时心率多少合适？
心脏跳动的频率，也就是在一定时间内，心脏跳动快慢的意思。医学上通常以分钟为单位来计数心跳的次数，并以此来判断心跳快慢。正常成人的心率在安静时平均为70~80次/分，一般慢不低于60次/分，快不超过100次/分。包含 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2017-10-12
跑步

长跑的正确姿势
跑步已经是全民运动了，并且现在喜欢跑步的人群也有很多，而跑步重要的还是跑者的姿势，这是跑者要掌握的基础。长跑是一项活动量非常大的运动减肥方式，也是一种有氧运动，而且持续时间很长。而对于长跑的正确姿势下 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2017-10-12
跑步

跑步如何缓解疲劳
有理论认为睡眠是一种主动抑制过程，当抑制过程在大脑皮质内广泛扩散，并扩散到皮质下中枢时就引起睡眠。说的简单一点就是，因为你连续工作，身体中的某些激素发生了改变，然后脑子接收到这种信号就觉得你累啦，要睡 ...
作者：慧跑来源于：8264 时间：2017-10-11
滑雪

双板初学者入门攻略
双板滑雪是你肯付出时间练习就会有所提升的，刚开始学习的时候一定要把基础打好，一个好的基础绝对会影响技术的提升速度。很多滑了很久的人由于开始时没有学到正确的滑行姿势导致后期进步缓慢，而且后期再想更正也比 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2017-10-11
滑雪

双板初学者的转弯技术
在能熟练运用犁式制动技术滑行、减速之后可以练习转弯犁式技术。在运用转弯犁式技术时，两支雪板一直呈“V”字形状，即八字形状，当身体的重心不是均匀的放在两支雪板上时，滑行的方向就改变了：重心偏向右板时(向右 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2017-10-11
滑雪

双板初学者的刹车技巧
滑雪跟前面平常走步不一样，不是你说叫它停，它就会停的，这也是有一定技巧的。在滑雪过程中刹车是很容易摔跤的，在冰场上只有高手才能如履平地。下面跟着小编一起来看看初学者必学滑雪刹车技巧。滑雪时刹车技巧：如 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2017-10-11
滑雪

双板滑雪流程图解
双板滑雪流程图解，一图带您了解。
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2017-10-11
水上运动

皮划艇基础教程（第四节）：如何用桨
大多数的船桨桨面稍微有些不对称，以帮助船桨在水下更平滑地运动，所以不要拿反船桨。正确的是短刃是在下面的。长刃是在上面。
作者：shusheng_100 来源于：8264 时间：2017-10-10

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