骑行知识频道 - 8264户外

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骑行就是骑着车子，从一个地方到另一个地方的旅行。是一种健康自然的运动旅游方式，能充分享受旅行过程之美。一辆单车，一个背包即可出行，简单又环保。也可分为短途和长途。

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长途骑行西藏318川藏线如何防狗？
长途骑行西藏318川藏线如何防狗？网上搜关于骑行防狗的会出来一大串问题贴，比如骑行318如何防狗?骑行川藏线如何防狗咬? 长途骑行如何防狗？一个人骑行318会不会路遇恶狗？骑行西藏路上狗多吗?怎么防狗?骑行318川藏线路上遇到狗怎么办?骑行西藏318川藏线如何防止被狗咬? 对于心理上对狗已经生产恐惧障碍的同学什么方法都不管用的，哪怕一条毫不具备攻击能力的小花狗都会让他们大惊
作者：笨笨57 来源于：8264社区 时间：2020-01-24
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川藏线上哪段是属于你的绝望坡
第一段：二郎山二郎山从新沟出发后基本就开始爬坡，略陡，植被丰富，氧气充足，所以压力不是很大，唯一不好的就是路稍窄，车有点多，转弯处遇到两车相遇，我们还只能停下来才能保证自身的安全。新沟出发到隧道口平均 ...
作者：笨笨57 来源于：8264社区 时间：2020-01-17
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骑行西藏骑行318川藏线攻略30天川藏南线行程表
57川藏服务站骑行318攻略30天川藏南线行程表适合不赶时间，体力稍弱的同学行者路书编号：424316 建议你平路至少要有能完成100公里的能力，均速13公里左右 D1,成都-雅安 134公里 D2，雅安-新沟 89公里 D3， ...
作者：笨笨57 来源于：8264社区 时间：2020-01-15
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骑行西藏318川藏线要花多少钱？
在全国长途骑行线路中，318国道骑行可以说是算是最便宜的了，成都到拉萨川藏线沿线都有完善的服务联盟客栈，他们给骑友的价格相对自驾更便宜实惠。一般都提供包早晚餐，包早晚餐加晚上住宿价格在70元左右一个人，加上其他费用全天下来在100元左右，从成都出发到拉萨骑行一般需要25到30天，所以路上吃住全部开支下来一般3000到3500基本够了，当然花钱这个事是没上限的，主要看你自己的消费水平
作者：笨笨57 来源于：8264社区 时间：2020-01-15
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新手的组装车建议（新手误区）
一、不“量体裁衣” 有的新手朋友组车只管好看不好看，也不管各个部件的大小。165的小帅哥硬是要配一个M号车架，外加90的把立，这种搞法不禁让我想到一个词“扯蛋”，骑这个车的人一定是扯的蛋疼。这种高级玩法还是不要了吧▲ 二、不根据用途组车用速降车压马路这种事，我是真的见过。有的新手组车，只顾着装13了，要前后大尺寸避震，要四活塞油碟。。。但实际上他就在
作者：白日鼠来源于：8264社区 时间：2020-01-03
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长途骑行如何避免骑行过度呢？
长途骑行中，骑友们往往起得早，起来就骑，而且是快速骑行，从医学角度来看，并不可取。早晨是心肌梗塞、缺血以及心律紊乱等病变的高发期。在运动前应做5到10分钟的准备活动，车速要由慢逐渐变快，避免不良反应。骑行前一定要注意水分的补充，骑行的时候就不容易感到疲惫，水对平衡体温、维持血液循环至关重要。骑车出汗失去占体重2%的水，体能削弱导致疲劳。再者骑行消耗体能大，午饭不宜吃得过晚。在长途骑行过程
作者：飞熊与走马来源于：8264社区 时间：2019-10-22
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逆风骑行，学会省力是关键

作者：森菲雅服饰厂家来源于：8264社区 时间：2019-10-17
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虽然你喜欢一个人骑，但今天要告诉你加入骑行车队的意义
虽然你喜欢一个人骑，但今天要告诉你加入骑行车队的意义有的人喜欢一个人骑行，有的人喜欢和小伙伴们一起。有的人喜欢独行的自由，有的人喜欢相聚的快乐。但今天我们要讲的是在加入骑行车队之后，成为车队的一份子是多么幸运。 8个理由告诉你，加入骑行车队的意义 1、融入了一个圈子大家一起去骑车，彼此照顾，不会孤单。有朋友一起骑车，热热闹闹，
作者：cyclingjerseys 来源于：8264社区 时间：2019-10-09
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骑行！头盔真的有那么重要吗？
试想一个天朗气清阳光明媚的日子，你正准备去滑行……等一下，你戴安全头盔了吗？孩子们可能觉得戴头盔一点都不酷，也觉得戴着很拘束不舒服，也可能就是单纯地不喜欢头盔。作为家长，你可能想的是，“没毛病，我不戴头盔也长那么大了，不也没事吗？”所以，头盔到底有那么重要吗？一个坚定且确切的答案：是的。大脑是个神奇的东西，它控制着我们的大部分生活，比如我们的视觉、呼吸、思考、感觉、判断和行动的能力。试想一下失去这
作者：奋斗在外来源于：8264社区 时间：2019-10-07
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了解八种小技巧，让你的单车轻松上路！
你不需要花钱去买新的装备而让自己骑得更快。相反，关于这一点，小编在这里给大家一些小小的建议。 1、保持干净母庸置疑，一辆干净整洁的自行车骑起来会更快更轻松。这不仅仅只是因为骑着一辆干净整洁的车子能让你心情愉悦，更重要的是链条和走线上不会堆积太多的泥垢和污渍，尤其是在冬季骑行时，这会让你骑得更顺畅，在长途骑行时，还可以省去不必要的花销在更换零件上。虽然清洁自行车可能很麻烦，但我确实不是说说
作者：森菲雅服饰厂家来源于：8264社区 时间：2019-09-29
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干货：如何清洁保养你的自行车
当你买了一辆不错的自行车时，定期把它送到专业的自行车店里检查和保养是必须的。但这不是保养自行车的全部，每过一小段时间，都应该进行简单的清洁，特别是骑行过一些泥泞的路段后。用水管和毛巾简单擦一下也可以，但除此以外你还可以做得更多。以下是专业自行车机械师Wayne Smith对个人在家里清洁保养自行车的一些经验。一. 什么时候清洁如果你刚完成了骑行，而你的自行车看起来还挺干净的，你就不
作者：乌孙来源于：8264社区 时间：2019-09-25
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阿邦原创：骑行318,户外生存技能漫画连载
阿邦原创~说走就走最美318 行前准备户外三不问旅行者家谱姨妈巾妙用脚底水泡的处理方法大神穿衣经预测天气风景虽美但要注意安全 ~阿邦原创~
作者：18780039347 来源于：8264社区 时间：2019-04-12
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骑行318必备生存技能
阿邦原创作品骑行318必备生存技能阿邦原创
作者：18780039347 来源于：8264社区 时间：2019-04-11
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长时间骑行后让前列腺多歇歇
春季是减肥的好时机，不少人迫不及待地定下了“一周减掉三斤肉”或者“一个月内瘦十斤”的小目标。最近，郑州市的李先生也加入了“节后减肥”大军。因为是自行车爱好者，他表示每天至少要骑行1.5小时来减肥。可是坚持一星期下来，李先生体重没减多少，反而因为身体不适进了医院，被医生诊断为前列腺炎。
作者：运动穿越来源于：8264社区 时间：2019-02-27
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你真的会“骑行”吗？环法冠军教你挑选“最强装备”！
每日一问：出行，你会选择什么方式？随着经济的进步，自行车这种交通工具，慢慢被更舒适，更快捷的汽车所替代。
作者：橙子娱乐来源于：8264社区 时间：2019-01-10
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不知道是什么车？15张图让你一次记住所有主流车种
你是不是遇过一些新手想了解自行车，但又不知该怎么和他们解释呢？或者，你已经跟他们解释烦了，但他们还是认不出来，找不到特点......为了省去大家的烦恼，我准备了认车新手包，值得加入收藏，想认车时就翻出来看吧 ...
作者：竹籽ao 来源于：8264 时间：2018-09-18
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骑行呼吸大法到底该用嘴还是用鼻子呼吸？
在骑行时，有这样一个问题困扰着不少骑友：有时候就算不累也气喘吁吁、脚使不上劲儿，这到底是为什么呢？其实，这往往是你的呼吸方式不对造成的。那正确的呼吸方式是怎样的？特别是现在正值冬季，到底是该用嘴呼吸还 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2018-08-09
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10个随时随地都可练习的山地车骑行技巧
忙碌的生活节奏让许多车友苦于没有时间到乡野或山上的路线骑车，荒废时间太长，不仅车感渐渐淡忘，车子也变得难骑。要是把平时晚上和周末的零碎时间利用起来练习一些骑行的基本功，既能给枯燥的生活增添一份乐趣，也是为下一次真正的越野骑行做准备。
作者：神话情歌来源于：8264社区 时间：2018-08-06
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你应该知道这些，再去骑西藏！
骑行西藏的正确打开方式！
作者：天路骑兵来源于：8264社区 时间：2018-07-20
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夏季高温骑行必须了解的知识
转载。晒伤和脱水是夏季骑行最大的敌人。流汗是你新陈代谢的产物(骑得越吃力，流汗越多)。但是强烈的阳光照射会让你加快出汗，使身体的水分减少。　
作者：5hiner 来源于：8264社区 时间：2018-06-21
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为什么我这么坚持骑行！看完本文你就明白了
每当去骑车，去感受那清风迎面的舒适感。骑车3公里的运动量，与慢跑1公里相同。但是慢跑少了骑行的快感，并且膝盖、脚踝等关节处容易有运动伤害发生，骑车则多了清风扑面的凉爽感，比慢跑还舒服！
作者：关山月明来源于：8264社区 时间：2018-06-13
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你最关心的关于健身车/动感单车的20个问题都在这了！
健身车/动感单车在健身房是常见的健身器材，很多健身新手都喜欢尝试，但大家在骑健身车/动感单车时找对balance了嘛？今天这些问题一次解决你所有疑惑！ 1、骑健身车/动感单车小腿会不会粗？很多新手都担心骑车会让自己的小腿变粗，实际上骑行方式正确，骑一段时间后，小腿脂肪会减少，肌肉增加，小腿会变细。但脂肪消减后继续锻炼，就会加强肌肉，腿会慢慢变粗。所以骑行瘦腿，是先减脂，后变粗，一定要控制好每天骑
作者：行鹤来源于：8264社区 时间：2018-04-12
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全球十大碳纤维自行车排行：进口山地车品牌赏
随着中国经济的高速发展，曾经衣食无忧的人们却日益被自身的健康问题所困扰。由于高脂肪，高热量，高糖量，高胆固醇的摄入和长期缺乏合理的健身运动以及无规律生活方式，带来了诸多负面的不健康安全隐患。亚健康、肥 ...
作者：竹籽ao 来源于：8264 时间：2018-02-28
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骑行运动区训练负荷知多少？
运动区在基于心率基础上的训练非常有效。训练根据你最大心率的百分比被分为５个运动区。根据这些运动区，你就可以很方便地选择并监测训练强度，遵循根据运动区设计的训练计划。骑车运动区对照表:在运动心率区1的训练 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2018-02-22
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如何从陡峭山谷下坡
“要是能骑着自行车从山上飞驰而下，一定非常有趣。”于是便开始越野自行车的设计，正式命名为山地车则是在两年后的事。从此，“速降竞技”作为体育比赛中的一个新项目崭露头脚，运动员骑山地车沿规定的下坡线路高速 ...
作者：8264户外学校来源于：8264 时间：2018-02-08
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我们应该追求极致的瘦吗？瘦子骑车真的更快吗
“瘦子是骑的更快，这个事实里隐含着一个假设——输出功率不随着体重下降。”格雷格·怀特（Greg Whyte）是利物浦约翰摩尔斯大学运动科学教授，“如果你的体重和输出功率一起下降，那就白扯了。”“另外瘦子在平路时 ...
作者：骑行好物来源于：骑行好物 时间：2018-01-09
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黑暗道路中骑行的14条建议
骑行通常是白天的活动，但有时即使是晚上，那些宽敞的公路依然在召唤着你。如果你担心晚上骑行不够安全、温暖，那以下的一些小配件和小贴士也许可以帮助你。1，灯不只是为了让你看路的，有时候它的存在也是为了可以让 ...
作者：8264编辑中心来源于：8264 时间：2018-01-04
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减掉1公斤纯脂肪，我们需要骑多远？
80公里？很多骑友周末骑了一趟80公里的小短途就感觉自己体重卡卡往下掉，恨不得说服自己掉了4、5斤肉。结果却是多喝了几口水，紧巴巴的吃完晚饭过后，就立马被打回原形，甚至比原来重了。嗯，一定是电子秤的问题！扎 ...
作者：骑行好物来源于：骑行好物 时间：2017-12-20
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和职业车手比我们真的那么差劲吗？
现实是比想象中还要差。2014年，最后一届环京赛时，我近距离观赏了一把世界顶尖车手的表演。当时环京赛第4站的最后一段是妙峰山爬坡，19.7公里平均坡度4%，也是北京业余车友钟爱的爬坡路段，圈里普遍的观点是爬完全程 ...
作者：骑行好物来源于：骑行好物 时间：2017-12-19
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骑车上路音乐同行
1984年，Katie Melua出生在东欧前格鲁吉亚苏维埃社会主义共和国，可是在2005年，这个小姑娘却唱了首跟遥远东方有关的歌曲《Nine Million Bicycles》，还一度横扫欧洲各大金曲排行榜的流行歌曲。至于她有没有来过北京 ...
作者：野玩儿来源于：野玩儿 时间：2017-12-19