越野赛记丨2026年云丘山50K雨战

年初莫干山大雨被迫退赛的阴影还没消散，又到了年底的云丘山。

同样是隆景组织的比赛，同样by UTMB，想着在大西北的黄土高原，总不至于像南方一样暴雨连天吧。

但这一年，我可能是雨神附体了。

赛前是持续升级的大雨预报。一直到比赛开始前的一个小时，我从距离起点最近的稷山县城小旅馆出发，在滂沱大雨中小心翼翼驱车30分钟，到达中和广场已满地水洼的停车场。豆大的雨滴机关枪似的打在车顶上，关掉发动机后，阵阵寒意从车窗透进来。

西北高山秋冬季的下雨天，山顶上的气温可不是开玩笑的。

“要不要开始？”，“发动机的余温未退，干脆重新发动，到临汾找朋友玩就好了，不受这份罪！”

车窗外，大雨中，陆续前往起点磨刀霍霍的，和从起点退出来对着天气骂骂咧咧的跑友的人数似乎不相伯仲，一如我的纠结。

在逼仄的车厢内呆坐了整整15分钟，左思右想，没有结论。一抬手腕，哎，我还缺个手环呢，先去领了再说。

话说要回到前一天的中和广场。我按照流程领完物资，还让工作人员对着我的清单检查完一遍。回到酒店后，电梯里也是一群第二天参赛的跑友——他们的手腕上，都缠着一条鲜艳醒目的手环。

我怎么没有？手环是预防代跑的，按规矩，没有手环就不许上赛道，就算是起泡了，中途被发现，也要被赶出来、取消成绩。

翻出组委会的客服电话，说明了一下情况。对方语气中透着不耐烦，语带苛责：现场都有流程的，你怎么不按流程领物资呢？你明天早点过来吧，到起点再问一问，看怎么解决。言下之意，错都在我，手环不一定能重发。

那就死马当活马医，去试试。胖子也要一口一口吃，手环拿不到，就不用跑了。人生真是很奇妙，就是这条小小的手环，让我钻出了车厢，站上了起点，跑进了赛道，此为后话。

在车里悉悉索索地把冲锋衣披挂上身，外面再套上雨衣，走进雨里。冷，但也没想象中那么冷。工作人员二话没说，就从一大堆手环中抽出一条给我，细心地给我系上，还不忘提醒我，天冷，注意安全！

早上8点，距离起跑还有半小时，我再一次检查了所有的强装，确认GPS已经开机，确认实时链接已经成功定位了我的轨迹。

这时候，雨竟然停了！

那还有什么好说的，出发吧！

进山的硬化路面非常好跑，逐渐靠近的大山，释放着雨后的香甜。今天没有太阳炙烤的担忧了，不敢相信这大西北的黄土高原竟有这样湿润凉爽的天气，似乎又回到了莫干山。

几公里后，大家开始脱下冲锋衣、雨衣，散发身上的热量。不少人把雨衣扔到了路边，可能是觉得用不上了。我还是留了个心眼，后面几个CP点所在的村镇，天气预报都是中到大雨，雨衣还是先留着。

这张是我在整个赛道上拍的倒数第二张照片，下一张，要等到差不多11个小时后，临近冲线时，才有心力掏出手机拍一张。因为雨太大了，太冷了。

用高驰设了12小时完赛的配速策略，过程中手表会提示你提前或者落后目标多少，体验还是非常好的，但由于大雨，最后还是没能按目标完成。

起点CP1中和广场-CP2后庄，距离6.4k，爬升293m，计划用时1:30，实际用时1:00，站内停留5min。

刚开始时天气不错，通过得非常快，从大概4公里开始下雨，沿着河道往上缓升、还算硬实的碎石路面。两支登山杖都撑开，一左一右有节奏地往前大步走，速度倒也不慢。

雨是越下越大，鞋早就湿透了。冲锋衣在前面快速奔跑的时候已经热得脱下，收回背包里，只在外面罩一件雨衣。雨是进不来了，汗也出不去，外面下大雨，里面下小雨。

最后领先计划半个小时到达CP1，一度误以为自己可以顺利甚至超预期完成目标。补给点没有过多停留，简单吃了点冷餐，补好水，抓一大把干果在手上，就开始往前赶，这个时候，还是觉得不外如此，信心满满。

CP2后庄-CP3林场，距离7.3k，爬升716m，计划用时2:20，实际用时2:22，站内停留25min。

这段才是真正考验的开始，考验到让我怀疑人生。雨丝毫没有要停的意思，路况也从碎石河滩，变成了纯泥巴路，一脚下去，深没脚踝，泥浆飞溅。

在一个山脊前，要穿越一面横地跨约10米、60度几乎垂直向下的山坡。路太滑了，只能一个个、小心翼翼地通过，大部队就在这里堵上了。寒冷的山风几乎无遮无挡吹过人群，迅速带走身上仅余的热量。

前不能进后不能退，堵得动弹不得，越站越冷。我央求身后的老哥帮我把冲锋衣从背包里抽出来，穿上后再套上雨衣。小心翼翼地把手套从怀里掏出来，还带着一丝丝的体温，万一掉到冰冷的泥浆里，就再也戴不上了。

翻过山脊后，下山的路变成了更烂的泥浆路。脚踩进去，拔出来带着两斤泥。这些裹在脚上的泥后来慢慢被身体“烘干”后，在袜子边缘变得如刀般锋利，脚踝被割出了一圈的血印。

进入补给站前，被大雨浇得怀疑人生，冷得直打哆嗦，我已经萌生退意。幸亏林场这里提供热食，两大碗饺子就着热汤喝下去。一打听路况，这一段的爬升已经结束，到下一个CP点之前，全是下坡——我又行了！

人生第一次启用保温毯，学着别人的样子，将它裹在冲锋衣里面，确实暖和了不少，在林场停留了夸张的25分钟后，我继续出发。

CP3林场-CP4水站-CP5多宝灵岩禅寺，距离13.5k，爬升404m，计划用时2:30，实际用时2:20，站内停留4min

考虑到大雨，组委在这里临时调整了路线，减少了一个山头的爬升，增加了几公里的铺装路面。CP4是一个路旁简易的水站，实际上天这么冷，都不用怎么补水，但还是拿了一瓶，和工作人员聊几句，给自己一个休息的理由。

CP5真是在一个半废弃的寺庙里。从上一个CP点开始，我就有意识地给自己补充热食，热饺子，热汤，在这里，是方便面。整段跑下来，能量胶倒是吃得很少，凉凉的，难以下咽。

工作人员出来提醒，下一段还有10公里，500多的爬升，再不出发，到下一个CP点之前就要被关门了。

CP5多宝灵岩禅寺-CP6下川古村，距离9.9k，爬升520m，计划用时2:30，实际用时3:00，站内停留12min

就剩下最后两段了，也是最难的两段。从中午过后，雨其实已经停了，一直到晚上冲线时，都没再下过。但没有太阳，泥浆就不会干。永远是一步三滑，一直在用核心力量维持平衡，中间有某个瞬间，我觉得腹肌抽筋了。

艰难地翻过山头，天已经差不多黑了。头灯在包里，也没有力气拿出来，只能模模糊糊地跟着前面人的脚印踩下去，反正也滑习惯了。脚上裹着几斤重的泥巴，也能当点缓冲。

窄窄的泥坑路只容一个人通过，身后一位小姐姐跟了一路，黑暗中，看不清长什么样，但声音特别好听。她一直在给我分享去年没下雨，这个赛道如何如何好跑，不明白为什么今年还来受罪。对呀，不都这样嘛，自己报的名，含着泪也要跑完。

进入下川古村时，天已经全黑。还剩10几公里，几百米的爬升，跑到这份上，已经没法退赛了。打开补水的水罐，冰冷的饮用水直接冲到鞋上，带走几斤的泥巴，一阵轻松，脚上一股寒气。嘴巴里灌进几碗热汤，塞进几个包子，暂且顶住。

CP6下川古村-CP7卢院沟村，距离9.1k，爬升438m，计划用时2:08，实际用时2:57，站内停留8min

戴上头灯，吆喝上几位不相识的跑友，向黑夜出发。实际用时超了计划差不多一个小时，你就知道最后这一段我是多么的挣扎。

但如果不是体力耗尽，如果不是一路的泥巴，黑夜里的奔跑其实很奇妙。一束束头灯光柱，照进无尽黑暗中的感觉，甚至有点让人着迷。

CP7卢院沟村-终点，距离4.3k，爬升57m，计划用时0:46，实际用时0:43。

最后的最后，到达终点似乎都没那么激动。我完成了，从一根缺失的手环开始，一点点地把它完成了。

接近熔断的50K都被我拿下了，下一次，100K，还会远吗？！