第一次知道扎尕那这地方，应该是去年9月份，刚接触徒步不久，把新手三件套(武功山，五台山，南太行)刚走完，看了很多野榜划分徒步难度。然后知道了这个地方。本来年初是计划六月份去的，但是5月下旬就去了新疆，扎尕那就一拖再拖。正好九月中这个时机赶上了格聂队友姗姗的组队。既然都明白国内徒步路线越早走越好，那就知行合一，出发了。 本来计划九天石门出，结果第四天一直下雨，我看了轨迹决定必须改变计划，毕竟
线路介绍 扎尕那（藏语意为“石匣子”）是青藏高原东缘的天然石城，海拔3000-3300米，四周被光盖山（海拔4500米）等四座神山环抱，形如巨型宫殿。景区由东哇村、业日村、达日村、代巴村四个藏族村落和拉桑寺组成，保留着传统榻板木屋、经幡等藏地风貌，2023年被联合国世界旅游组织评为“最佳旅游乡村”。 迭部县座落在岷山、迭山形成的大峡谷里，传说是神仙用大拇指摁开的地方，是名副其实
“我平生从未见过如此绮丽的景色。如果《创世纪》的作者看见迭部的美景，将会把亚当和夏娃的诞生地放在这里。——著名探险家、纳西学之父、洛克线开创者，美籍奥地利人约瑟夫·洛克扎尕那穿越大峪沟，全程穿越的是迭山的核心地带，全程约55公里，累计爬升3000，全线海拔在2800-4200米之间，要翻过5个海拔4000以上的垭口，14个海拔3500-4000的垭口，给徒步爱好者过足瘾
重装徒步扎尕那，跟随尕娃看石头 九月，避开了七八月份的暑假户外出行旺季，我觉得我这个退休老人可以出去走走了。原打算也去网红线路乌孙古道看看，但新疆的主要徒步线路都被封了，在8264户外活动平台看户外召集贴，扎尕那这个多年前就耳熟能详的户外徒步线路进入了我的首选。甘南秘境扎尕那，位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县益哇乡的一座藏寨古城，藏语意为“石匣子”，在海拔4000米以上的垭口，
尕那位于甘南藏族自治州迭部县，是一处隐于群山之间的藏族村落，被誉为“神仙居住的地方”。其名称在藏语中意为“石匣子”，因四周被巍峨的石峰环绕，地形似一座天然巨石城堡而得名。 扎尕那的魅力在于其未被过度商业化的原始感——雪山、森林、田园、村寨与信仰在此完美融合，如同一首自然与人文共谱的史诗，吸引着追寻宁静与纯粹的人们。 早就想徒步这条充满魅力的线路了。20年前到过甘南九曲十八弯、花湖，与扎尕那完美
线路概况措美峰穿扎尕那徒步，全程50多公里，累计爬升3000多米，一般四天三夜完成。这条线路风景比扎尕那反穿要美，但是有一定的难度。下面我就详细介绍一下这条徒步路线。线路难度这条路线比较适合有一定重装徒步经验的朋友，如果没有重装徒步的经历就不要去了。下雨天也千万别去。这条线路有更多横切路，路面狭窄，碎石路面很多，有一些陡坡，下雨天走起来很危险。交通线路起点——迭部县卡坝乡尼吉巴。从岷县出发包车过去
穿过迭山，翻越垭口，途经峡谷、雪山、森林、牧场等景观，被探险家洛克誉为“亚当与夏娃的诞生地”。 基本信息：区域：甘肃迭部县益哇乡时间：5-10月风险：高原、碎石坡 交通信息： 徒步起点附近的机场、火车站、汽车站：机场：陇南成县机场（最近）/兰州中川国际机场（航班多）火车站：岷县站/陇南站汽车站：迭部县汽车站/岷县汽车站建议：先到达岷县，然后包车或拼车到大峪沟一线天。 线
扎尕那1：晴好大景难忘，奈何饿倒收场~扎尕那2：雪雾连天，精华段看了个寂寞！ 按照进山前的预计，今天是好天气的，奈何老天不赏脸---同昨天一样大雪，啥也没看到！ 加上今天是出山，所以大伙那个一路狂奔，以致现在回忆起来，都感觉没啥特别令人深刻的。 老规矩，依旧流水模式，简单记录下~
扎尕那1：晴好大景难忘，奈何饿倒收场~ 来之前阿拉米斯看过天气，说今天有雨，但高海拔，都晓得什么个意思。 果然，奇迹没有发生---大部分时间都在下雪，不雪的时候，则漫天大雾！所以最精华的这天里，我们看了个寂寞... 可户外不是晴雨雪单一因素，该进行还得进行，比如这天的流水账记录~
丢死人啦！这是我徒步以来，第二次需要人照顾的一天！（第一次详见《太白南南-有惊无险的元旦之旅》） 原因很简单，就是连续几餐没吃饱，一路饿饿饿，弄得低血糖，加上高反胃口变差，进而死循环... 于是，我们徒步三天里最好一天，也是风景最佳的一天里，落得个悲催收场。。。
又是一年端午节，自从2023年端午走了新疆喀拉峻草原，2024年端午到四川的贡嘎雪山徒步，今年2025年的端午节，我选择了甘南的扎尕那。 2009年《中国国家地理杂志》评选的“中国十大非著名山峰”，是驴友及摄影爱好者喜爱的精彩线路。“非著名山峰”定义为：海拔
@陈婵/摄总篇：感悟5月31日—6月2日的重装反穿扎尕那，对我来说，太难忘！—— 难忘的不止是美景如画、如入人间仙境、世外桃源。—— 难忘的更是此次行程对身心的历练：回来之后几天都走出不来，基本是身体素质和心理成长的一次脱胎换骨。—— 难忘的是行程中的各种挑战：体能的挑战，天气变化多端的挑战，线路中频出的危险点的挑战。用“九死一生”、劫后余生来概括此次行程对于身心的锤炼和蜕变，都不为过、不是言过其
2025扎尕那之行 勿问前路远近，但晓眼前阴晴。这是此次五一扎尕那反穿的真实写照，毕竟队友非比寻常。 4月29日晚，又坐上熟悉的Z21。车上为了和我的“小队友”一起，遇到了好心的山东或是河北大哥，爽快地换了铺席。就着大葱，大哥不一会儿一瓶牛二下去大半，相较之下我只能被小队友嘲讽。次日中午又一次到达兰州，大西北还是让我倍感亲切。 火车站门口遇到了一个普通话非常标准的司机师
一、扎尕那攻略3天2夜及4天3夜行程规划如下表，可做参考，我们这次3天2夜基本按规划行程完成。以上表格的数据是我的实走轨迹导入locus map app得出，实际走下来对比，locus的数据更准确，特别是第三天的数据。广州出发大交通攻略：1、广州出发，可以买晚上出发，早上到重庆或广元的高铁，再转一趟车到岷县，最快可以下午5点多到岷县，如果是当天最早车次，要晚上10点才到岷县。注意去广元的D96每周
穿过迭山，翻越垭口，途经峡谷、雪山、森林、牧场等景观，被探险家洛克誉为“亚当与夏娃的诞生地”。 基本信息：区域：甘肃迭部县益哇乡时间：5-10月风险：高原、碎石坡 交通信息： 徒步起点附近的机场、火车站、汽车站：机场：陇南成县机场（最近）/兰州中川国际机场（航班多）火车站：岷县站/陇南站汽车站：迭部县汽车站/岷县汽车站建议：先到达岷县，然后包车或拼车到大峪沟一线天。
注意事项一、 景区问题：卓尼县大峪沟景区于23年5月底试运行24年6月底正式开园，单人票价70左右。我们则是24年7月初反穿扎尕那，正好撞枪口上。信息差的存在给了司机可乘之机，说好把我们送到徒步点，结果开到景区大门装作不知情被拦然后就蹲那斗地主了，耽搁好久才联系里面的车来接。该景区（严格来说应该是门票站）对正穿影响不大，反穿一定要问清楚司机是送到徒步点还是大门口，不然那十来公里水泥路可有你受的嘿
2024年7月1号我突发奇想的辞职踏上了我的徒步之路， 01年去年刚刚毕业今年就失业哈哈哈，不管了先玩了再说。 扎尕那 7月7号我和队友在岷县客运站集合乘坐大巴车来到了迭部县，我们并没有像其他人一样去扎尕那的景区作为出发的起点，而是将祖西作为出发起点，当晚我们并在祖西扎营 7月8号徒步约11公里在一处不知名的地方扎营，原本打算就在木民房旁扎营谁知道那里的牦牛脾气格外的不好一
自两年前加入了拓跋户外俱乐部，我就深深地爱上了这种用双腿丈量土地的活动。人间仙境扎尕那是我一直向往的地方，本有今年前去游玩的计划，但应疫情防控的原因，一直不能成行。7月初看到群里发出的“扎尕那徒步穿越”的召集帖，让我欣喜万分，马上报名参加了。感谢七公和淘淘的策划和召集，让我梦想成真！7月20日我们一行14人出发了，一路上大家欢歌笑语，如出笼的鸟儿一般。经过10个小时的车程，我们终于到达卓尼县大
今年时间似乎过得特别快！转眼间就到了八月，徒步的最佳时机所剩无几。三年疫情让每一个户外人都急切地想填补那些错过的徒步计划。我也不例外。偶然得知马哥组织穿越迭山，于是不管不顾果断报名：徒步迭山探寻秘境扎尕那是我的梦想之一。岷县我们先到甘肃岷县。西安距离岷县大概600公里，早晨自驾驱车出发，下午就可以赶到县城。岷县位于青藏高原的边缘，黄河两条支流洮河、迭藏河穿城而过。有水的城市就有了灵气，群山环绕的县
国庆节前补课扎尕那线路是提前几个月就计划好的，之后会衔接黑白领队的洛克线路。与阿汤哥确认了即使没有其他人报名，我们也确定成行后，在两步路上发布了活动贴。最终形成7人小团队，其中有2人是不符合报名要求的，没上过4000米以上海拔，但都走过鳌太。鳌太！我还不敢走呢，准了！这团队实力杠杠的啊。我重装不太行，要不是定位为休闲赏景游，可能会被大神儿们拉劈的。团队中最熟知的是阿汤哥，平时经常一起参加活动，体能
