郴州狮子口是湖南经典的徒步路线，海拔1956.6米，有"南方小阿勒泰"之称，高山草甸、云海日出非常出片。
基础信息
​​位置​​：郴州市苏仙区、资兴市、宜章县交界处，骑田山脉最高峰
​​导航​​：苏仙区来洋洞老曹私房菜（起点有停车场，停车10元/天）
​​海拔​​：主峰1956.6米，郴州第一峰
​​最佳季节​​：5-6月小黄花盛开、9-10月秋高气爽
​​难度等级​​：中等偏上，新手建议轻装反穿天鹅塘往返
路线选择
​​反穿环线​​：全程17-18km，累计爬升1400m，耗时8-12小时，难度适中风景最全，适合大多数徒步者
​​正穿环线​​：全程18-20km，累计爬升1400-1500m，耗时9-12小时，前段爬升较陡，适合有经验的徒步者
​​新手反穿天鹅塘往返​​：全程10km，爬升600m，耗时5小时，轻松打卡精华草甸段，适合新手和亲子
一日轻装行程（反穿经典线）
​​05:30​​ 抵达起点老曹私房菜，热身、补充最后补给
​​06:00​​ 出发，沿机耕路前行，途经竹林溪谷
​​08:30​​ 到达三岔路口，按轨迹选择反穿方向
​​11:00​​ 抵达天鹅塘营地（核心精华段，高山草甸、牛群、小黄花）
​​13:00​​ 继续前往狮子口主峰，登顶俯瞰三县交界
​​14:00​​ 开始下山，全程下坡注意护膝
​​18:30​​ 返回起点，结束行程
两天一夜重装行程
​​Day1​​：登山口→天鹅塘营地（约7.5km，爬升800m），扎营看日落星空
​​Day2​​：营地→狮子口山顶→下山（约11km），看日出后返程
交通与住宿
​​自驾​​：郴州市区出发约1小时，长沙出发约4.5小时
​​高铁​​：到郴州西站，打车至起点约1.5小时，或提前联系农家乐拼车
​​住宿​​：来洋洞村农家乐，老曹私房菜约60元/床位含早晚餐，单独洗澡10元/人
装备建议
​​穿着​​：速干衣裤、冲锋衣、防滑登山鞋、羽绒服（早晚温差大）
​​装备​​：双登山杖、护膝、头灯、充电宝、雨衣、防晒用品
​​补给​​：2-4L水（全程无补给，天鹅塘有水源但建议净化后饮用）、高热量路餐
​​其他​​：垃圾袋、急救包、离线轨迹（提前在两步路APP下载）
注意事项
​​天气​​：出发前查好天气，雨天路滑不建议上山，浓雾天能见度低易迷路
​​防虫​​：5-6月草甸臭虫、蜈蚣、毛毛虫较多，衣服不要直接放草地
​​信号​​：大部分区域无信号或信号微弱，务必提前下载离线轨迹
​​环保​​：无痕徒步，所有垃圾带走，不踩踏高山草甸
​​安全​​：不擅自脱离轨迹，新手结伴而行，下午3点前准备下撤避免走夜路( 本文作者 : 九华月 )