年宝玉则-尕朵觉悟-阿尼玛卿八天高原自驾游记

出行时间：2026年9月4日-11日

一路穿越草原、垭口、神山、藏地古寺，美景相随，遇过暴雨大雾，踩过导航的坑，结识路上有趣的陌生人，把安多藏区的壮阔与烟火一一收进眼底。

Day1｜9月4日：西宁落地，城市夜景｜宿西宁（海拔2260米）

深夜22:10，天津航空航班稳稳落地西宁曹家堡T3航站楼。在机场停车场取上提前租好的坦克300，正式开启我们的高原自驾之旅。 驱车来到大十字附近的万信至格酒店，这家离莫家街、东关清真大寺都很近，地面停车场空间充足，自驾停车很省心。安顿完毕，溜达到莫家街宵夜，尝一口地道甜醅，和同行伙伴各开一瓶啤酒，举杯预祝这趟神山之行一切顺利。

西宁莫家街晚上12点的灯火

Day2｜9月5日：西宁→兴海县｜宿兴海县（海拔3300米）
上午慢悠悠逛两座城市地标,东关清真大寺与青海省博物馆。在清真大寺门口吃到冰爽的青海老酸奶、松软的青稞花卷，还一口气买了三张大饼——芝麻、瓜子、原味各一张，这几张饼后面几天成了我们刚需路餐。博物馆体验了一把AI讲解眼镜，实际体验比较一般，不太推荐。中午出发，沿G214奔赴兴海县，全程约300公里。沿途经过河卡山垭口（3890米），辽阔的河卡草原铺展在公路两旁。整日天气晴好多云，傍晚顺利抵达兴海县城入住兴海宾馆。初上3300米海拔，晚上好好适应，为后续高海拔赶路养足精神。

东关清真大寺老牌坊

青稞花卷

芝麻、瓜子、原味三张大饼

青海老酸奶

青海省博物馆藏品

本次旅途全程相伴的坦克300

河卡山垭口（3890m）

Day3｜9月6日：兴海→久治县，追访年宝玉则｜宿久治县（海拔3620米）

早起一碗牛肉面填饱肚子，告别小小的兴海县城。今日总里程600多公里，走G213转G345，一路伴清清黄河前行，江河与草原相伴，随手都是大片。下午五点抵达久治，我们没有急着休息，趁着天色尚好，执意冲往隆格山垭口。一出县城海拔节节攀升，5369 生态旅游大道（G345）扎堆串联起一众高海拔垭口，桑赤山垭口4054米、乱石头垭口4207米、扎拉山垭口4239米、红土垭口4037米，最终抵达隆格山垭口4398米。这里是远眺年宝玉则群峰的绝佳点位，抬眼，年保玉则群峰一字排开，嶙峋的花岗岩山峰横亘远方，云朵在峰顶上肆意翻涌。我们往神山方向徒步几百米，不停按动快门，还偶遇一只苍鹰，静静伫立木桩，见我们靠近便振翅腾空，幸运抓拍到它翱翔的瞬间。拍尽兴之后折返，回到久治县城，入住青山绿水大酒店。

    （注：年宝玉则藏语称年保页什则，意为圣洁的松耳石峰，民间也叫 “天神的花园”。主峰海拔 5369米，坐落在青海果洛久治县，属于巴颜喀拉山东南段，是长江、黄河两大水系的分水岭，也是安多果洛藏族世代尊崇的祖先神山人民日报。山体横跨青海、四川两省：青海侧叫年保玉则，四川一侧山体叫莲宝叶则，一脉相连，风光气质却截然不同。整座神山由三十多座 4000米以上的山峰簇拥而成，群峰嶙峋，锯齿状花岗岩山岩刺破云天。冰川融水在山谷间孕育出上百个高山海子，仙女湖（西姆措）、妖女湖镶嵌在草原山谷之间，雪山、草甸、湖泊、溪流交织在一起，构成一片遗世独立的高原秘境。出于生态保护，核心景区现已关闭，如今大多只能在沿途垭口远观神山雄姿，隆格山垭口（4398米）是远眺年保玉则全景的最佳点位，站在垭口，经幡猎猎，整片雪山群峰一览无余。）

清清黄河

远处是年宝玉则群峰

振翅飞翔的苍鹰

黄河长江浪漫牵手的地方

Day4｜9月7日：久治→扎朵镇→巴干乡，寻觅尕朵觉悟｜宿巴干乡（海拔4220米）

    悲剧从早餐开始，同伴吃粉，我因与店老板沟通问题误点了一碗羊肠面，味道实在一言难尽，叠加轻微高反，肠胃别扭了整整一天。今日全程700多公里，先走G0615德马高速，再转G214唐蕃古道，饱览河谷草原风光，之后驶入S313。翻越巴颜喀拉山垭口（4824m）时，偶然拍到一男一女两位从西宁骑行去往拉萨的北京骑手。缘分很奇妙，之后加油站再次偶遇，我把照片展示给他们，加微信把相片发过去，两位骑手又惊又喜。下午四点多来到称多县扎朵镇赛康寺。行前攻略说这里能望见尕朵觉悟，到现场四处打听观景点无果，幸得年轻喇嘛旦增热心带路，才得以瞟见神山背面山峰的尖尖。旦增告诉我们真正好机位，远在几十公里外曲麻莱县的巴干乡。一路辗转赶往巴干乡，正面观景台还在离乡集镇约18公里的团结村。寻路途中还有个有趣插曲，向路边牧民问路，牧民直接从土房搬出无人机，看着屏幕帮我们确认行进方向，属实是草原硬核导航。 赶在天黑之前，终于得见尕朵觉悟神山真面目。只见，整组神山群峰拔地而起，主峰棱角锋利，如将军的堡垒傲然屹立，周围簇拥着二十多座护卫山峰，便是传说里追随神山的二十八员战将。红褐色坚硬岩壁冷峻粗犷，自带一股雄性的威严气场。山间牧道蜿蜒颠簸，不敢久留，我们与神山合影后抓紧返程。当晚留宿巴干乡，费尽周折找到一间带独立卫生间的小客房，100元，条件简陋，但能遮风挡雨就很知足。

    （注：尕朵觉悟藏语叫 “觉悟夏尕”，当地有时写作“尕朵觉角”，意为 “白圣客”，传说为一位骁勇大将军，周边环绕的群山是他麾下战将随从，是玉树、康北民众心中极为重要的守护神山。）

偶遇的北京摩友

尕朵觉悟神山背面

牧民放飞无人机为我们指路

尕朵觉悟神山正面

Day5｜9月8日：巴干乡→下大武乡，奔赴阿尼玛卿｜宿下大武乡（海拔4000米）

伴着雨声起床，开启新一天行程。沿 S313 回到扎朵镇吃早餐，继续走S313转西丽高速、德马高速。今天本是路程偏轻松的一天，结果在花石峡转德马高速时，没注意看路牌，被导航带偏，白白多开85公里高速到一个废弃收费站“沟里”，但还是没有出口，真是掉沟里了。后来只能在服务区掉头，来回多跑170公里，交了一笔深刻的学费，同伴为此拍断了大腿。

(小教训：这一段想好好看风景，优先选国道，既能看星星海湿地群、冬格措纳湖，还不容易发生高速迷路的窘境。)

折返驶过阿尼玛卿收费站，缴纳438元通行费，继续行驶十几公里，终于抵达下大武乡转山入口。受塌方影响，转山道路管控，仅允许开到当雄冰川就要折返。入口到冰川20公里，是开阔的碎石非铺装土路。我们开到当雄冰川，不巧遇上小雨，山间雾气弥漫，阿尼玛卿主峰完全躲进云雾，难窥全貌。只能在冰川脚下的经幡坡驻足，当地藏族朋友在抛洒隆达，我们跟着一起高声呼喊“拉加喽”，既好玩也寄托一份祈愿。雨雾之中留有遗憾，也算是高原旅途常态，之后下山回到下大武乡吃饭住宿。

（注：阿尼玛卿，别名玛积雪山，青海果洛境内，藏地四大神山之一，主峰玛卿岗日6282米，黄河源头最重要的雪山。藏语意为“先祖大玛神山”，是格萨尔史诗中的寄魂山，马年为本命年。群山冰川环抱，黄河在此大拐弯；这里天气变幻莫测，能否看见主峰全凭机缘，下大武乡是自驾转山的入口。）

翻越邦达山

星星海湿地群

冬格措纳湖

停用的“沟里”收费站

当雄冰川在下雨夹雪

当雄冰川的冰舌

Day6｜9月9日：下大武乡→郎木寺镇，闯入甘南秘境｜宿郎木寺镇（海拔3300米）
    雨从前一晚持续到清晨，镇上找不到早餐铺子，空腹直接出发。德马高速沿途有不少临时停车港湾，可以眺望阿尼玛卿山谷与山体，我们走走停停不停拍照，雪山隧道口还邂逅飘雪。中午抵达门堂乡服务区，本想踏踏实实吃一碗热面，谁知服务区餐厅早已停业，只能超市买盒泡面简单对付。下午两点左右抵达玛曲娘玛寺（宁玛寺）。大名鼎鼎的巨型转经筒就在这里，筒身自重 320 吨，内部装藏 11 万册大藏经；旁边矗立高大的六字真言方塔。可惜寺院主殿大门不对普通游客开放，我们主要打卡广场外景，顺时针推动巨大转经筒。离开娘玛寺，来到阿万仓湿地观景台，俯瞰黄河首曲，无数蜿蜒河道镶嵌在茫茫草原。途经1976年建成的 “天下黄河第一桥” 玛曲黄河大桥。傍晚六点多抵达郎木寺镇。晚餐打卡当地老牌达老餐厅，招牌石烹羊肉、蕨麻米饭、牦牛手工酸奶轮番上桌，一顿丰盛藏餐消解整日车马劳顿。当晚我们是在四川吃的饭，过一座小桥，在甘肃睡的觉。

下大武乡转山入口

阿尼玛卿就在云雾里

宁玛寺的大转经筒

阿万仓湿地

正牌牧羊人

鸟瞰郎木寺镇

石烹羊肉

Day7｜9月10日：郎木寺→夏河拉卜楞寺→同仁市｜宿同仁市（海拔2480米）
    郎木寺一镇跨两省，白龙江小溪划分甘肃、四川。江北甘肃碌曲是赛赤寺，江南四川若尔盖是格尔底寺，两寺分开售票。今天我们参观甘肃侧赛赤寺，寺院依山而建，金顶殿宇气势恢宏，后山设有天葬台，当日没有仪式，我们远远观望。听当地人介绍，对岸四川格尔底寺历史更悠久，始建于1413年，比赛赤寺早三百余年，寺内供奉五世格尔底活佛肉身灵塔，寺后连通纳摩大峡谷，留给下次再来解锁。 看完寺院出发前往夏河吃午饭，下午游览拉卜楞寺。作为赫赫有名的世界藏学府，部分区域正在维修，观感打了折扣。长达3.5公里的世界最长转经长廊，有一大段对游客封闭，但我们跟随本地信众，顺时针走了3公里转经道。结束拉卜楞寺游览，驱车一路直达黄南州同仁市（热贡），入住汉庭酒店。终于回到2480米更低海拔，夜晚睡觉安心不少。

甘肃赛赤寺

[size=18.6667px]拉卜楞寺转经信众

同仁超大个的饼

同仁销售的益阳湘茯黑茶砖

Day8｜9月11日：同仁→西宁曹家堡机场，旅途落幕
    吃过酒店早餐，先前往吴屯下寺，到的时间过早寺院尚未对外开放，我们就在可通行区域简单转经朝拜。原计划走国道欣赏沿途风光，不巧国道维修，导航直接把我们引上张汶高速。时间尚宽裕，我们从牙什尕收费站驶出高速，顺路去往坎布拉国家森林公园。景区停车场冷冷清清，我们没有购票入园，只在黄河边山间公路寻一处开阔观景位，拍几张山河大片就离开。在旁边小镇吃上一碗热乎乎刀削面，下午两点多抵达曹家堡机场，归还车辆，就此结束这趟神山环绕的高原自驾。

[size=18.6667px]吴屯下寺的早晨

有年头的门头

黄河风光

坎布拉地质公园

旅途碎碎念

1.高海拔自驾容错率低，高速一旦走错，动辄几十上百公里绕路，重要节点提前核对路线；

2.草原乡镇物资有限，早餐、餐饮经常 “开盲盒”，车上常备干粮、饮用水；

3.神山能否看见全看天气，云雾遮挡是常态，不必为此耿耿于怀，留有遗憾，才会有下一次重逢。

( 本文作者 : 老yi )